كثيرُ من النساء تعاني من تقلصات وألم ما قبل الدورة الشهرية، وتبحث عن مشروبات طبيعية؛ للتخفيف من حدة الألم وتساعدها على نزول الدورة الشهرية عند تأخرها أو نزولها قبل موعدها دون اللجوء إلى الطبيب.
تعرفِ معي في هذا المقال على أسرع مشروب ينزل الدورة، ويجعلك تشعرين بالراحة بدون ألم.
ماذا أشرب لكي تنزل الدورة الشهرية؟
تأخر نزول الدورة الشهرية أمر مزعج للغاية مما يجعل مزاجك متعكر جدًا، وتشعرين بثقل في جسدك يجعلك تتكاسلِ بالقيام بأعمالك اليومية.
إليكِ بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت دراستها أنها تحفز نزول الدورة الشهرية وتعالج الآلام المزعجة المصاحبة للدورة.
القرفة
تعد القرفة من أكثر المشروبات الطبيعية التي تستخدم لتسريع نزول الدورة الشهرية، وأثبتت الدراسات فاعلية القرفة في تنظيم هرمونات الجسم، وتعزيز تدفق الدم في الجسم، وتساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
كيفية تحضير مشروب القرفة
هناك طرق مختلفة لتحضير مشروب القرفة ومنها:
- ضعي عودين من القرفة أو ملعقة صغيرة مطحونة في إناء به كوبين من الماء، ودعيه يغلي قليلًا على النار لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو شرائح الليمون أو الزنجبيل حسب الرغبة.
- ضعي عودين من القرفة أو ملعقة صغيرة مطحونة إلى كوب من الحليب، ودعيه يغلي قليلًا على نار هادئة. يمكنك إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الذي له فوائد عديدة على الصحة الجسدية، والذي يساعد على نزول الدورة الشهرية المحتبسة، وتخفيف الآلام المصاحبة لها.
فوائد الزنجبيل
- أثبتت الدراسات أن من فوائد الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات، ويعمل كمسكن للآلام والتشنجات العضلية.
- يساعد على تقليل الغثيان والقيء، خصوصًا لدى النساء الحوامل خلال ثلاثة شهور الأولى تحت إشراف الطبيب.
- يساعد على تنظيم إفراز هرمون الأنسولين.
- يقلل مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.
- يخفف عسر الهضم والإمساك.
- مضاد للأكسدة.
- مضاد للبكتيريا والفيروسات.
طريقة عمل مشروب الزنجبيل
- ضعي قطع الزنجبيل المبشور في إناء به ماء، ودعيه يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يمكنك تحليته بالعسل الطبيعي على حسب الرغبة، وبعد ذلك تناولي المشروب دافئًا.
البقدونس
يعد البقدونس أسرع مشروب ينزل الدورة، بسبب محتواه العالي على عناصر تحفز تقلصات الرحم وتسرع نزول الدورة قبل موعدها.
ويحتوي البقدونس على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة والمفيدة لصحة الإنسان.
طريقة عمل مشروب البقدونس
- ضعي البقدونس الطازج في إناء يحتوي على كوبين من الماء الساخن، ثم أغلقي الإناء ودعيه يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم اتركيه قليلًا حتى يدفئ وبإمكانك تحليته أن أردتِ وشربه بعد ذلك.
الكركم
يساعد الكركم على تنظيم هرمونات الجسم، ويحتوي على عناصر تحفز تدفق الدم في الرحم وتسرع من نزول الدورة الشهرية.
لدى الكركم فوائد مذهلة على الصحة والبشرة ومنها:
- يساعد في تقليل التهاب المفاصل، كان يستخدم في الهند كعلاج عشبي أساسي في حالات التهاب وألم المفاصل.
- مضاد أكسدة قوي.
- يحمي من السرطان.
- يحسن من أعراض الخرف والزهايمر.
- يستخدم في علاج الربو.
- يحسن مستوى السكر في الدم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- الوقاية من أمراض القلب.
طريقة عمل مشروب الكركم
- ضعي ربع ملعقة من الكركم المطحون في إناء به كوب من الحليب، ثم دعيه يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ويمكنك تحليته بالعسل أو السكر ثم تناولي المشروب دافئًا.
الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، وهو إنزيم يؤثر على مستوى الإستروجين والهرمونات الأخرى في الجسم، ويساعد في انتظام الدورة الشهرية المصحوبة بالتهاب.
يعتقد البعض أن الأناناس أسرع مشروب ينزل الدورة، بسبب خصائصه التي تساهم في زيادة انقباضات الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية قبل موعدها.
طريقة تحضير عصير الأناناس
- ضعي قطع الأناناس الطازجة في الخلاط الكهربائي واخلطيها لمدة ثلاث دقائق، وضيفي ملعقتين من السكر، ثم أعيدي خلطها مرة أخرى لمدة دقائق.
البابايا
تعد فاكهة البابايا من الفواكة التي تمتلك القدرة على تحفيز تقلصات الرحم، وتساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية.
ولكن نحن بحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات لتأكيد فعالية استخدام البابايا في نزول الدورة الشهرية وأنها أسرع مشروب ينزل الدورة.
طريقة تحضير عصير البابايا
- ضعي نصف حبة من البابايا في الخلاط الكهربائي، ثم ضعي كوب من عصير البرتقال مع القليل من العسل الطبيعي، واخلطيهم لمدة ثلاث دقائق.
دونغ كاي
يعد دونغ كاي علاج عشبي شائع الاستخدام في الصين من مئات السنين، ويستخدم لتخفيف الأعراض والآلام المرتبطة بانقطاع الطمث، ويساعد على تحفيز الدورة الشهرية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الحوض، وزيادة تقلصات الرحم.
الكراوية
تحتوي الكراوية على الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم، وتساعد على نزول الدورة الشهرية، وتنظيف الرحم، ولها أهمية في تخفيف ألم الحيض وتخفيف التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
وقد يعتقد البعض أن الكراوية أسرع مشروب ينزل الدورة، لكن لا يوجد دراسات إلى الآن أثبتت ذلك.
طريقة عمل مشروب الكراوية
- ضعي الماء الساخن في إناء، ثم ضعي بذور الكراوية ودعيه يغلي لمدة عشر دقائق على النار، بعد أن ينتهي من الغليان اتركي المشروب مغطى لفترة قليلة، ثم بعد ذلك يمكنك شرابه.
لاحظي -ياعزيزتي- أن تناول المنتجات الطبيعية مثل: الأعشاب أو الفاكهة تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية، ولكنها ليست علاجًا للدورة غير منتظمة أو متكررة التأخير.
لو كنتِ من النساء اللاتي تتأخر دومًا في قدومها اذهبي للطبيب لتعرف ما هو سبب تأخرها.
طرق أخرى تساعد على نزول الدورة الشهرية
- ممارسة التمارين الرياضية، واليوغا، والتنفس.
- الاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
- تدليك البطن بزيت الزيتون الدافئ أو زيت الكراوية.
- الاستحمام بماء دافئ.
- ممارسة العلاقة الحميمة.
- تناول حبوب منع الحمل.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى تأخير نزول الدورة الشهرية، فلا بد من معرفة السبب الرئيسي في سبب تأخر دورتك، هناك أسباب بسيطة لا تستدعي القلق والأخرى تستدعي الذهاب إلى الطبيب لمعالجة السبب.
إليك بعض الأسباب التي تؤدي لتأخير الدورة الشهرية ومنها:
- الحمل.
- زيادة القلق، والتوتر.
- الإصابة بتكيس المبايض.
- سرطان المبيض.
- فقر الدم.
- زيادة أو نقصان بشكل مفاجئ في الوزن.
- خلل في هرمونات الجسم، والغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية بدون وصف الطبيب.
- استخدام حبوب منع الحمل.
المصادر: