fbpx

الوجه الآخر لزيت الجمال والصحة | أضرار زيت جوز الهند

35

يشتهر زيت جوز الهند بفوائده المتعددة للبشرة والشعر والصحة. زيت جوز الهند أحد المكونات المهمة للمنتجات التجميلية باختلاف أنواعها، لكن يغفل الكثيرون عن أضرار زيت جوز الهند والمشكلات التي قد يسببها. في هذا المقال سنتعرف إلى مكوناته وفوائده، وسنلقي الضوء أيضاً على بعض آثاره الجانبية وأضراره التي قد تصيب الإنسان عند الإكثار من استخدامه.

يُستخلص زيت جوز الهند من ثمار نخيل جوز الهند. يُنتج زيت جوز الهند تقليديًا في غرب إفريقيا عن طريق سحق جوز الهند وضغطه لاستخراج الزيوت.

ما هو زيت جوز الهند؟

زيت جوز الهند هو زيت يمكن تناوله كما يمكن أيضًا استخدامه كدهان للجسم، ويدخل في كثير من المنتجات التجميلية. يتكون زيت من جوز الهند كلياً من الدهون، %80 إلى 90% منها دهون مشبعة، النسبة الأكبر منها هي دهون مشبعة متوسطة السلسلة.

يتجمد زيت جوز الهند في درجات الحرارة الباردة، ولكن يكون ليناً في درجة حرارة الغرفة، وسائلاً عند تدفئته.

تختلف طرق تحضير زيت جوز الهند من مكان إلى آخر، ولذلك يختلف تأثيره تبعًا لمكوناته. على سبيل المثال، تختلف نتائج استخدام زيت جوز هند بكر عن نتائج استخدام الأنواع الأخرى.

تنتج أضرار زيت جوز الهند من طريقة استخدامه الخاطئة أو الإفراط في استخدامه.

مكونات زيت جوز الهند

بالإضافة إلى الدهون المشبعة متوسطة السلسلة يتكون الزيت أيضًا من:

  • حمض اللوريك
  • حمض الميرستيك
  • حمض البالمتيك
  • حمض الكابريك
  • حمض الكابريليك
  • حمض الأوليك
  • حمض الستريك
  • حمض اللينوليك
  • حمض الكابريك

فوائد زيت جوز الهند واستخداماته

يُعرف زيت جوز الهند بفوائده المتعددة؛ مما جعله مُنتشرًا في مختلف الاستخدامات، بدءًا من كونه زيتًا للطعام ووصولاً لكونه مكونًا أساسيًا في منتجات العناية بالبشرة والشعر.

لذلك يغفل البعض عن أضرار زيت جوز الهند لتعدد فوائده مثل:

قد يزيد الإحساس بالشبع

إحدى خواص الدهون متوسطة السلسلة المميزة -التي يحتوي عليها زيت جوز الهند- أنها قد تقلل شهية تناول الطعام.

نتيجة تكسر جزء من هذه الدهون عند تناولها إلى جزيئات صغيرة تسمى كيتونات.

تقلل الكيتونات الشهية عن طريق التأثير المباشر في كيمياء المخ أو التأثير في الهرمونات التي تحفز الجوع.

تخفيض الوزن والتخلص من دهون البطن

يستخدم زيت جوز الهند لتخفيض الوزن لأن الدهون متوسطة السلسلة تتحول بسهولة إلى طاقة بدلاً من تخزينها في الجسم على هيئة دهون. كما أثبتت الدراسات أن تناوله يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم فيُخفض الوزن.

لا يوجد ما يثبت أن تناول ثمرة جوز الهند نفسها له نفس تأثير زيادة معدلات الحرق أو خفض الوزن حتى الآن.

تحسين وظائف المخ ومرض الزهايمر

يعتقد العلماء أن زيت جوز الهند وبعض الدهون الأخرى تساعد في تحسين حالة الزهايمر؛ لأن خلايا مخ مريض الزهايمر لا تستطيع استخدام الجلوكوز لإنتاج الطاقة بطريقة صحيحة، فيستخدم بدلاً منه الكيتونات الناتجة من استهلاك زيت جوز الهند كمصدر للطاقة مما يساعد في تقليل أعراض مرض الزهايمر.

تحسين صحة الأسنان

أشارت الأبحاث أن استخدام زيت جوز الهند كمضمضة للأسنان يومياً لمدة 10- 15 دقيقة ينظف الأسنان، ويحسن من صحتها، ولكن دون التوقف عن استخدام معجون الأسنان.

زيت جوز الهند مضاد للبكتيريا

يمتلك زيت جوز الهند تأثيراً مضاد للبكتريا؛ لأنه يحتوي على دهون متوسطة السلسلة ولا سيما حمض اللوريك الذي يكون نحو 50% من دهون زيت جوز الهند.

تقليل التشنجات

استخدم كثير من الأشخاص نظام الكيتو الغذائي للتخلص من أمراض عديدة منها الصرع المقاوم للأدوية. لأنه تبين أنه يقلل من تكرار حدوث التشنجات.

فسر العلماء هذا أن نقص الجلوكوز في خلايا المخ قد يكون السبب في تقليل التشنجات.

لذلك يستخدم زيت جوز الهند لاحتوائه على دهون متوسطة السلسلة كمصدر للكيتونات لتقليل التشنجات.

فوائد زيت جوز الهند للبشرة 

يرطب زيت جوز الهند طبقات الجلد الجافة

يستخدم العديد زيت جوز الهند لأغراض تجميلية لتحسين صحة ومظهر الجلد.

توضح الدراسات أنه يحتجز الرطوبة بالجلد الجاف كما يحسن من وظائف الجلد، ويمنع فقد الماء، ويحميه من العوامل الخارجية مثل الميكروبات والمواد الكيميائية ومسببات الحساسية.

أوضحت بعض الدراسات أيضاً النتائج التالية:

  • يقلل التهاب الجلد.
  • يمنع فقد الماء من الجلد.
  • يزيد من مرونة الجلد.
  • يقلل الحكة.
  • قد يستخدم كعلاج للإكزيما.
  • تحسنت حالات مرضى التهاب الجلد التأتبي عند استخدام زيت جوز الهند البكر مرتين يوميًا لمدة ٤ أسابيع.
  • تفوق زيت جوز الهند على الزيوت المعدنية في تخفيف أعراض مرضى الجفاف الخفيف والمتوسط مثل: الجفاف والطفح الجلدي.
  • استخدام زيت جوز الهند كدهان للأطفال المبتسرين قلل من حالات انخفاض درجة حرارة الجسم وانقطاع التنفس مع تطور أفضل للجلد والنمو العصبي.
  • تلتئم الجروح بصورة أفضل عند استخدامه.

فوائد زيت جوز الهند للشعر

  • يحمي جوز الهند أيضاً الشعر من الضرر إذ أنه يخترق الشعر عميقاً، ويجعله أكثر مرونة وقوة، ولذلك يحميه من التكسر.
  • يقلل فقد الماء في الشعر، ويزيد من ترطيبه.

أضرار زيت جوز الهند 

صورة توضح انسداد الشرايين نتيجة ارتفاع الكوليسترول الناتج عن تناول زيت جوز الهند بإفراط

استهلاك كميات كبيرة من زيت جوز الهند قد تؤدي إلى أعراض جانبية غير مستحبة لدى بعض الأشخاص، منها التالي:

أضرار زيت جوز الهند في الطعام

  • يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم تبعاً لما أقرته جمعية القلب الأمريكية (AHA).
  • لأنه يتكون كلياً من الدهون المشبعة؛ قد يزيد استهلاك الكثير من زيت جوز الهند من حدوث الجلطات وأمراض القلب.
  • قد يسبب أعراضاً في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والإسهال.

أضرار زيت جوز الهند للبشرة

يختلف تأثير زيت جوز الهند تبعاً لبشرة مستخدمه.

  • يسبب انسدادًا في مسام البشرة.
  • يؤدي انسداد المسام إلى تكون حب الشباب.
  • قد يحدث أيضاً انسدادًا في بصيلات الشعر لذلك يجعلها عرضة للميكروبات والالتهابات.
  • حساسية: قد يحدث تفاعل تحسسي بالبشرة تجاهه.

بينما يُروج زيت جوز الهند كغذاء صحي خارق، إلا أنه لا ينصح به للجميع لتجنب أضرار زيت جوز الهند.

يجب استهلاك زيت جوز الهند باعتدال، مع استشارة الطبيب للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب أو الكوليسترول أو مشكلات الجهاز الهضمي.

كما يحب اختباره على الجلد في منطقة صغيرة لتجنب الحساسية.

من المهم أيضًا:

  • اختيار زيت جوز الهند البكر الممتاز.
  • تجنب استخدامه كبديل للدهون الصحية الأخرى.
  • التوازن في النظام الغذائي.

لا ننسى

إنَّ زيت جوز الهند ليس علاجًا سحريًا، لكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام هما أفضل الطرق لتحسين الصحة.

المصادر

Top 10 Evidence-Based Health Benefits of Coconut Oil

Coconut Oil: Is It Good for You?

Coconut Oil Uses, Benefits & Dosage – Drugs.com Herbal Database

Are We Nuts Over Coconuts?

Coconut Oil Moisturizer Do’s and Don’ts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Close
طيبات © 2020 جميع الحقوق محفوظة.
Close