يعد تحول تغذية الطفل من الرضاعة سواءً الطبيعية، أو الصناعية إلى الطعام الصلب من أكثر ما يشغل بال الأمهات الجدد، خاصة مع غياب التوعية المجتمعية السليمة، وانتشار الكثير من المعلومات المغلوطة عبر وسائل التواصل الاجتماعي. لذا إليك هذا المقال المنقول عن مصادر طبية عالمية موثوقة لإرشادك عن أنواع الخضار المسموحة للرضع. معًا لصحة أفضل لأطفالنا!
متى يمكن للطفل البدء في تناول الأطعمة الصلبة؟
عادة ما يفضل الأطباء بدء الطفل في تناول الطعام بجانب لبن الأم بحلول شهره السادس كتغذية تكميلية، إذ أن احتياجات الطفل في هذا العمر غالبًا ما تتجاوز القدر الذي توفره الرضاعة. لكن قد يكون بعض الأطفال مستعدين للبدء في تناول الطعام بجانب لبن الأم بحلول الشهر الرابع.
كيف أعرف أن طفلي مستعد لتناول الطعام الصلب؟
توجد علامات تساعد على تحديد ما إذا كان الطفل مستعدًا لتناول الطعام بعد. من أبرز هذه العلامات:
- قدرة الطفل على دعم رأسه والتحكم في عضلات الرقبة: يمنع الأطباء تناول الأطعمة الصلبة حتى يكون الطفل قادرًا على الجلوس بمفرده.
- اهتمام الطفل بالطعام بفتح فمه، ومحاولة وضع الطعام في فمه.
- انتهاء انعكاس الدفع اللساني اللاإرادي: تتسبب هذه الحركة اللاإرادية في دفع الطعام خارج الفم لعدم قدرة الطفل على ابتلاع الطعام بعد. إذا حدث هذا عند محاولة إطعام الطفل، يجب الانتظار لفترة أطول قبل المحاولة مجددًا.
كيفية بدء إعطاء الطعام للطفل
لا يهم بأي أنواع الخضار المسموحة للرضع نبدأ، لكن القاعدة الوحيدة هي إدخال نوع طعام جديد واحد كل 3-5 أيام. ينصح الأطباء بهذا لمتابعة تعامل جسم الطفل مع الطعام الجديد للتأكد من عدم حدوث أي نوع من الحساسية مثل: الإسهال، أو الطفح الجلدي، أو القيء. مع استمرار نمو الطفل يمكن الانتقال لأنواع أكثر صلابة من الطعام تدريجيًا.
أنواع الأطعمة الممنوعة
لا يجب أن تحتوي الأطعمة عمومًا على السكر، أو الملح. كما يجب أن لا تحتوي على اللحوم قليلة التسوية، نظرًا لإمكانية احتوائها على بعض أنواع البكتيريا التي قد تُضر بالطفل في هذا العمر. يمنع الأطباء أيضًا في هذا العمر إعطاء الأطفال المحليات الصناعية، والأطعمة عالية الصوديوم، والعسل، والأطعمة غير المبسترة، والأطعمة التي قد تسبب الاختناق مثل العنب الكامل.
أنواع الأطعمة المسموحة في الشهر الرابع:
أنواع الخضار المسموحة للرضع في الشهر الرابع: يسمح في هذا العمر (عند توافر الشروط المذكورة مسبقًا) إعطاء الطفل الخضراوات المسلوقة المهروسة. من أمثلة هذه الخضراوات: البطاطس، والبطاطا، والجزر، والحبوب المسلوقة مثل الأرز. يراعى غسل الخضراوات جيدًا، وهرسها بدرجة كافية ليتمكن الرضيع من ابتلاعها بسهولة.
الأطعمة الممنوعة للرضع في الشهر الرابع: تُمنع عمومًا أي أطعمة سببت حساسية للطفل. كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الحمضية، والأطعمة التي تحتوي على السكر، والملح.
أنواع الأطعمة المسموحة في الشهر الخامس:
أنواع الخضار المسموحة للرضع في الشهر الخامس: يجب الاستمرار في تناول نفس الأطعمة المسموحة في الشهر الرابع. يمكن لك أيضًا البدء في إعطاء الخضراوات المهروسة حسب تقبل الطفل للطعام عمومًا.
أنواع الأطعمة المسموحة في الشهر السادس:
أنواع الفواكه المسموحة للرضع في الشهر السادس: يمكن للطفل في هذا العمر البدء في تناول الفواكه الطازجة المهروسة مثل: الموز، والتفاح، والفراولة، والخوخ. يجب أن تراعى عند تناول هذه الأطعمة التاريخ المرضي للعائلة، وتقديم الأنواع الجديدة على فترات متباعدة لمتابعة ردة فعل جسم الطفل تجاهها.
الأطعمة الممنوعة للرضع في الشهر السادس: يمنع المختصون تناول الفاكهة الحمضية في هذه المرحلة، مثل: البرتقال، والجوافة، والطماطم؛ لأن معدة الطفل لا تكون مستعدة بعد للتعامل مع الأحماض.
أنواع الأطعمة المسموحة من الشهر السادس وحتى عمر عام:
يجب زيادة أصناف الأطعمة، وصلابتها تدريجيًا للطفل، حتى يتمكن عند إتمامه لعمر عام من تناول أصابع الفاكهة الطازجة المقشرة. يمكن أيضًا البدء في إعطاء الطفل بعض الأطعمة مثل: الجبن، والمكرونة، والزبادي لإضافة قيمة غذائية أعلى.
لمعرفة المزيد حول إدخال الطعام للرضع حتى عمر عام اقرئي هذا المقال من هنا
الأطعمة المسموحة بعد عمر عام وحتى عامين:
اللحوم الحمراء مثل: اللحم الخالي من الدهون، واللحوم البيضاء مثل الدواجن جيدة السلق، والأسماك المشوية، أو المسلوقة. كما يمكن أيضًا إطعامه البقوليات مثل: العدس، والفول والحمص. تُمثل وجبة الشوفان أيضًا مصدرًا غنيًا للطفل لاحتوائها على الألياف. يجب عند إعداد الشوفان للطفل تركه في اللبن لمدة 12 ساعة داخل الثلاجة لمنع تكون البكتيريا، ثم إعادته لدرجة حرارة الغرفة قبل إطعامه للطفل. لمزيد من المعلومات حول طعام الرضيع حتى عمر عامين انقري هنا
المشروبات المسموحة للطفل الرضيع:
يسمح الأطباء إعطاء الرضيع بعض المشروبات مثل: الماء، والألبان المبسترة بعد عمر عام. ينصح الأطباء بتجنب عصائر الفاكهة قبل إتمام العام، إذ على الرغم من فوائدها المتعددة، واحتوائها على العديد من الفيتامينات الهامة، إلا أنها قد تسبب ضررًا لأسنان الطفل. لذا يُفضل تجنبها، أو إعطائها في صورة عالية التخفيف، وبحد أقصى 100 ملليلتر يوميًا.
توجد بعض المشروبات الأخرى التي قد تساعد على تحسين هضم الرضيع، وتقليل التقلصات، مثل: رضعة الينسون، والكاموميل المضاد للتقلصات، والشمر طارد الغازات ومهدئ المغص، والنعناع مهدئ التقلصات. يوصي الأطباء بعدم استخدام هذه المشروبات حتى عمر 6 أشهر.
نصائح للأمهات:
- اختيار وقت مناسب تكون الحالة المزاجية للطفل جيدة فيه.
- إجلاس الطفل مستقيمًا في وضع جيد لتسهيل ابتلاعه للطعام.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية، أو استخدام البدائل الصناعية للحليب حتى عمر عام على الأقل.
- اختيار أطعمة قليلة الحلاوة في البداية حتى يتعود الرضيع عليها، ولا يرفض تناولها فيما بعد.
- المحاولة مجددًا إذا رفض الطفل تناول الطعام، أو قام بإخراجه من فمه حتى يعتاد على البلع.
المصادر: