للحديث عن الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم (إزالة الرحم عن طريق شق فتحة بالمنطقة السفلية بالبطن) سنستعين بالكلمات المفتاحية الفرعية الاتية:
١- نصائح بعد عملية استئصال الرحم
٢- انتفاخ البطن بعد العملية
٣- طريقة النوم بعد العملية
٤- سبب نزول الدم بعد استئصال الرحم
٥- حزام البطن بعد العملية
نظراً للوظيفة التكميلية التي تلعبها التغذية لتعويض الجسم بالعناصر التي يفتقدها نتيجة العمليات الجراحية الكبرى، وجب علينا التطرق للحديث عن الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم .
إذ إن هناك حالة شائعة تحدث عند السيدة التي انقطع عنها الطمث (وبدأت المرحلة المعروفة باسم سن اليأس) أهم ما يميز هذه الحالة، وجود هبات من الحرارة المفاجئة للجسم يصاحبها التعرق، والشعور بعدم الارتياح، وقد يستمر هذا الإحساس فترةً قصيرةً وقد يعقبه شعور بالبرودة.
ومع انتشار الوعي والثقافة لدى النساء، اكتشفن أنها معروفة باسم Hot flashes.
لكن السؤال الآن، ما هو سبب وجود ال Hot flashes لدى النساء اللواتي لم يصلن إلى سن اليأس بعد؟
إحدى أهم الأجوبة عن هذا السؤال هي عملية استئصال الرحم، وذلك لأن هرمون الإستروجين الذي يفرز بالجسم بواسطة الرحم يقل تركيزه بالدم بعد هذه العملية.
ولما كان دور الإستروجين بالجسم لا يمكن تجاهله، كان لزاماً علينا البحث عن البدائل التي يستطيع أن يحصل عليها الإنسان من خارج الجسم عن طريق وجباته الغذائية والتي تساعد في حل المشاكل الناتجة عن غياب الإستروجين.
إذاً ما هو الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم؟
نسرد بعضاً منه فيما يلي:
فول الصويا :
يساعد نبات الصويا بشكل كبير في التقليل من أعراض الـ hot flashes، وذلك لاحتوائه على إستروجين نباتي يشبه في تركيبه الإستروجين المصنع بالجسم.
يعد احتواء نبات الصويا على البروتين، أمراً يستحق التطرق للحديث عنه بشيء من التفصيل.
حيث يحتوي هذا النبات على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، والتي لا يحصل عليها الجسم إلا عن طريق الطعام، ولا يستطيع تصنيعها بنفسه.
ولا عجب إذا وجدنا البعض يستخدم الصويا كبديل للحم المطهي، ويتناوله أكثر من مرة أسبوعياً، فكما ذكرنا هو مصدر غني جداً بالبروتين.
يصنع نبات الصويا أحياناً بطريقة التخمر، وهذه الطريقة تضيف فائدةً أخرى لتناول نبات الصويا بعد عملية استئصال الرحم.
إذ إن التخمر يحسن من طريقة هضم وامتصاص النبات، وبالتالي تجنب الانتفاخ المصاحب لعملية استئصال الرحم في معظم الأحيان.
توجد عناصر أخرى بنسب متفاوتة مثل: الماغنسيوم والكالسيوم والألياف وفيتامين ب، جميعها تعزز من القيمة الغذائية لنبات الصويا.
الكالسيوم:
لما كان الإستروجين عاملاً مهماً لتحويل فيتامين د إلى صورته النشطة، وبالتالي يساعد في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
وجب علينا حينئذ التنبيه على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لتعويض الدور الذي يؤديه الإستروجين والذي يفقده الجسم في حال استئصال الرحم.
ولتعويض نسبة الكالسيوم يمكن تناوله بصورة مباشرة من منتجات الألبان لمن ليس لديهم حساسية من الألبان والبيض، والجبن، والسمسم.
يمكن أيضاً، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم،
أمثلة أطعمة غنية بالكالسيوم
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة من أفضل أنواع الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم.
- عصير البرتقال المدعم بالفيتامينات.
- اللبن كامل الدسم.
- فطر عيش الغراب من نوع portobello.
بالإضافة لما سبق، فإن التعرض للشمس في فترات زمنية محددة، يعد مصدراً طبيعياً وغير مكلف، للحصول على فيتامين د يجب إضافته لروتين الحياة مع الالتزام بقائمة الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم.
وفيما يلي نذكر النسبة المطلوبة من الكالسيوم للجسم حسب كل فئة عمرية:
- النساء حتى سن الخمسين: ١٠٠٠ مجم/اليوم
- الرجال حتى سن السبعين:١٠٠٠مجم/اليوم
- النساء بعد سن الخمسين: ١٢٠٠/اليوم
- الرجال بعد سن السبعين:١٢٠٠/اليوم
نصائح بعد عملية استئصال الرحم
- الحركة: نظراً لأن الجلطات الدموية من أشهر مخاوف الأطباء بعد إجراء عملية استئصال الرحم، وجب على الطبيب التنويه على أهمية المشي قدر الإمكان للمريض باعتباره من أهم النصائح بعد عملية استئصال الرحم.
وزيادة النشاط البدني بعد العملية لابد أن يكون بشكل تدريجي، وفي حال الشعور بأي تعب جراء القيام بأي نشاط، يجب الرجوع إلى الطبيب.
الأوزان الثقيلة، يجب الابتعاد عن رفعها لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
2. قيادة السيارات: إذا لم تكن بحاجة إلى تناول أدوية مخدرة كمسكنات، بإمكانك إذا القيادة بعد مرور حوالي أسبوعين من العملية.
. 3 . التعامل مع منطقة المهبل : نظراً لأن نزول دم ولو بكمية قليلة من منطقة المهبل بعد هذه العملية أمر وارد، لذا من الأفضل عدم إدخال شيْ بمنطقة المهبل لمدة ستة أسابيع.
4. تقليل أعراض الهبات الحرارية: هناك بعض التعليمات التي يؤدي اتباعها إلى تخفيف حدة أعراض الـهبات الحرارية.
مثل : -الابتعاد عن التدخين.
– تقليل تناول مشروبات تحتوي الكافيين .
– الامتناع عن المشروبات الكحولية .
– تناول أطعمة بها كمية قليلة من التوابل من أهم مواصفات الأكل المناسب بعد عملية الاستئصال
-ارتداء ملابس فضفاضة مريحة.
– الابتعاد عن التعرض لضغط نفسي كبير.
ما هي أسباب انتفاخ البطن بعد العملية؟
بعد ما أثبتته الدراسات الطبية من توقف لحركة القولون بعد العمليات الجراحية التي تجرى بمنطقة البطن، والتي قد تمتد لتستغرق ثلاثة أيام.
وجد أن هناك ارتباط بين هذا التوقف وبين انتفاخ البطن بعد العملية ، وتفسير ذلك أن المسافة الطويلة التي يجتازها الأكل عند مروره بالأمعاء تحتاج لقوة دفع مساعدة، وهو ما تقوم به الحركة الدودية لعضلات جدار الأمعاء.
هذه الحركة الدودية تفتقدها الأمعاء عند تناول أدوية مخدرة ومسكنة لإتمام العملية، مما يؤدي إلى تراكم الطعام وحدوث انتفاخ البطن بعد العملية.
لذا يجب مراعاة ذلك عند إعداد قائمة بالأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم.
طريقة النوم بعد العملية
النوم الكافي والمريح للجسم أحد أهم عوامل التعافي من العمليات الجراحية الكبرى، ومنها عملية استئصال الرحم، لذلك هناك بعض الاحتياطات الواجب اتخاذها لأخذ قسط كافي من النوم دون زيادة الشعور بالألم .
الأوضاع الأفضل للنوم بعد استئصال الرحم:
- النوم على الظهر، وذلك بالاستعانة بالوسائد، حيث تستخدم وسادة واحدة، بحيث تجعل الرأس والعنق بمستوى واحد تجنباً لحدوث التواء بأي منهما.
- النوم على أحد جانبي الجسم : خاصةً؛ لمن اعتاد النوم على أحد جانبي الجسم قبل إجراء العملية، وكذلك فإن النوم بهذه الوضعية يساعد في خروج الغازات المتراكمة بالبطن .
وينصح بوضع وسادة بين الساقين، وكذلك الحفاظ على الرقبة والرأس بنفس المستوى.
وكذلك وضع وسادة بالطول بجانب المريضة، يقلل من فرصة تمدد أنسجة الجسم بعد العملية عند النوم بهذه الوضعية.
ولعل البعض يتساءل، متى يستطيع المريض النوم على البطن؟
ينصح بعدم النوم على البطن إلا بعد تمام الشفاء من آثار العملية، وهي الفترة التي قد تصل في معظم الأحيان إلى ثمانية أسابيع.
سبب نزول الدم بعد استئصال الرحم
ليس هناك داعي للقلق من نزول دم بعد استئصال الرحم، ما دام النزول بكميات قليلة، ويغلب عليه اللون الفاتح.
فذلك أمر طبيعي لأن الخيوط المستخدمة في العملية تبدأ في الذوبان والأنسجة تبدأ بالالتئام .
لكن غير الطبيعي هو نزول الدم بكميات كبيرة، واستمراره لمدة طويلة تصل إلى ستة أسابيع، هنا يجب الرجوع إلى الطبيب فوراً.
لذا وجب علينا الأخذ بالاعتبار الأطعمة التي تزيد من سيولة الدم وإبعادها عن قائمة الأكل المناسب بعد عملية استئصال الرحم.
حزام البطن بعد استئصال الرحم
كما تحدثنا سابقاً عن تمدد أنسجة الجسم بعد العملية، فإن استخدام حزام البطن بعد عملية استئصال الرحم له دور مهم في تقليل هذا التمدد وكذلك تقليل الألم.
وكذلك حزام البطن يسهل من حركة الجسم بعد العملية، وقد تحدثنا عن أهمية الحركة بعد العملية لتفادي مضاعفاتها.
المصادر: