كما نعهد في كل بيت، هناك بعض الأغذية والخضراوات التي نادرًا ما تخلو من بيت أحد، لكن لو رجعنا في الزمن مثلًا إلى عهد النبي صلى الله عليه وسلم لوجدنا أن التمر يعد جزءًا أساسيًا في البيت، وأكد على ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم، إذ إنه قال: “يا عائشة بيتٌ لا تمر فيه جياعٌ أهله”وكذلك التمر للحامل يعد ركنًا أساسيًا خصوصًا في آخر الحمل.
سوف نعرض في هذا الموضوع لمحة تعريفية عن التمر، ما هي فوائد التمر للحامل، ما هي أضراره، وبعض النقاط الأخرى التي سنبينها إن شاء الله.
لمحة تعريفية عن التمر
يعد التمر من الفواكه المجففة ذات الطعم الحلو والمغذي، قال تعالى: “والنخل باسقاتٍ لها طلع نضيد”.
يمر التمر بمراحل عدة قبل النضوج، وهي خمس مراحل، أولها:
- الطلع: وهو بداية ظهور الثمرة، ويحصل في جميع أنواع الثمر.
- الخلال: وفيه يزداد طول الثمرة وحجمها، ويتغير لونها إلى اللون الأخضر.
- البسر: وفيه يزيد وزن الثمرة بشكل ملحوظ، ويبدأ اللون يتغير إلى اللون الأصفر.
- البلح: وهو الثمرة الجاهزة للأكل ويكون لونه أصفر، وأحيانًا يكون أحمر حسب نوع الثمرة.
- الرطب: يختلف عن المرحلة التي قبله بأن نسبة الماء تكون أعلى، ويكون أكثر نضجًا.
يتكون التمر من عناصر عدة، منها:
- الكالسيوم.
- الحديد.
- البوتاسيوم.
- النحاس.
- المغنيسيوم.
- الفسفور.
- المنغنيز.
- السكريات الأحادية والثنائية.
- مضاداتٌ للأكسدة.
- حمض الفوليك.
- بعض الفيتامينات، مثل:فيتامين (A1, B1, B3, B5).
- علاوة على ذلك هناك بعض مضادات الأكسدة الموجودة في التمر، مثل:
- الكاروتينات.
- مركبات الفلافونويد.
- الفينوليك أسيد.
فوائد التمر للحامل
بعد كل المكونات التي سردناها في الفقرة السابقة، فإن فوائد التمر للحامل مذهلة للغاية وآمنة في جميع فترات الحمل.
دعنا نسرد هذه الفوائد، من هذه الفوائد:
- يمنح الحامل الطاقة؛ لاحتوائه على سكر الفركتوز الطبيعي.
- يقلل من حدوث الإمساك المرتبط بالحمل؛ لوجود الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة الجهاز الهضمي، وهذا ما أشار إليه ربنا سبحانه وتعالى في كتابه العزيز، قال: “وزروعٍ ونخلٍ طلعها هضيم”.
- التقليل من احتمالية حدوث التشوهات الخلقية لدى الجنين؛ لأن التمر يعد مصدرًا لحمض الفوليك
- يحافظ على جعل مستوى ضغط الدم مناسبًا، حتى لا تدخل في حالة تسمى ارتفاع ضغط دم الحامل؛ وذلك بسبب احتواء التمر على البوتاسيوم.
- تحسين وظائف العضلات والأعصاب.
- يمنع من الدخول في حالة تسمى بتسمم الحمل.
- تقوية مناعة الأم والجنين.
- يحمي الأم من فقر الدم؛ لأنه يزودها بعنصر الحديد.
- الحفاظ على صحة الكلى.
- مضاد للالتهابات.
- مضاد للأورام.
- يعمل على تقليل الشهية، وهذا يقلل من فرصة حدوث الوحم بالنسبة للحامل.
- يعد من الأشياء التي تعمل على تقوية دم الحامل.
- يساعد على إبقاء الحامل فترة من الزمن لا تشعر بالجوع؛ فلذلك يعد التمر وجبة صحية متكاملة.
التمر للحامل في فترة ما قبل المخاض
وفي دراسة عام 2011، أجرى بعض الأطباء تجربة على بعض النساء الحوامل بأن يأكلن ست تمرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع، فوجدوا أن مدة حملهن أقل من مدة حمل المرأة التي لم تأكل، ولكن هذه المعلومة قد أُخبِرنا بها قبل 1400 عام ويزيد، عندما قال الله تعالى في كتابه: “وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبًا جنيًا” وذلك عندما ظهرت أعراض الطلق على سيدتنا مريم العذراء.
ومن فوائد التمر للحامل في هذه الفترة، منها:
- يساعد على التقليل من فترة الحمل.
- زيادة توسع عنق الرحم.
- يزيد من انقباضات الرحم أثناء الولادة.
- يخفف آلام الحامل أثناء الولادة.
- يقلل من استخدام الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين المسرعين لعملية الولادة.
هل التمر للحامل مضر؟
هناك بعض الشائعات تقول: “احذروا من التمر خصوصًا في الأشهر ما قبل الولادة”، لكن ليس هناك أي أدلة علمية تثبت بأن التمر للحامل مضر، إلا أن ظهور بعض المخاطر والأعراض يعتمد على طبيعة جسم المرأة الحامل، من هذه الأعراض:
- الشعور بوخزات في بعض مناطق الجسم.
- الشعور بالحكة.
- ظهور بعض التورمات حول الفم واللسان.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم، وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بما يسمى بسكر الحمل.
- يعمل على زيادة وزن الحامل، إذا تناولت كمية أكثر من اللازم.
- يزيد من احتمالية حدوث تسوسٍ لأسنان الحامل إذا لم تحافظ على نظافة أسنانها.
لذلك يجب استشارة الطبيب عند تناول كمية أكثر من الكمية المطلوبة، وأيضًا فإن التمر يزيد من عدد السعرات الحرارية؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
مشتقات التمر وفوائدها
سنعرض لكم بعض مشتقات التمر، وهل تختلف فوائدها وأضرارها بالنسبة للحامل، نبدأ ب
1– دبس التمر
دبس التمر شراب لزج مستخلص من التمر يحتوي على معادن وفيتامينات بشكل كبير كما ذكرنا سابقًا في الفقرة الأولى عن مكونات التمر، إلا أنه يحتوي على بعض العناصر الإضافية، مثل:
- عنصر الفلور.
- الصوديوم.
- الكلور.
- زيادة نسبة الماء مقارنة بالتمر.
- لا يحتوي على أية نسبة من الدهون.
لذلك فإن فوائد دبس التمر للحامل لا تختلف عن فوائد التمر للحامل، إلا أن هناك بعض الإضافات، مثل:
- يعمل على جعل الجلد مرنًا؛ لتحمل الوزن الزائد.
- يعمل على التخفيف من حموضة المعدة؛ لوجود عنصري الصوديوم والكلور.
وبالنسبة للأضرار، فليست هناك أية دراسة أشارت إلى وجود أضرار عند تناول الحامل لدبس التمر.
2_الرطب
الرطب يعد المرحلة ما قبل التمر في النضوج، ولا يختلف كثيرًا عن التمر في فوائده، غير أن نسبة السوائل فيه أعلى من التمر، وكذلك نسبة الألياف الغذائية أعلى في الرطب، مما يسهل عملية انقباض عضلات الرحم أثناء الولادة.
طقوس مشهورة
بعد أن انتهينا من فوائد وأضرار التمر للحامل، أحببت أن أعرج قليلًا وأتكلم في بعض العادات والأكلات الشعبية المشهورة التي يستخدم فيها التمر، ومن هذه الأشياء:
- في رمضان عند الإفطار والسحور وأيضًا قبل الخروج لصلاة عيد الفطر، أمرنا النبي صلى الله عليه وسلم أن نأكل تمراتٍ فرادى في العدد.
- ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه أمر بتحنيك فم الطفل الرضيع كما فعل مع سيدنا عبدالله بن الزبير.
- في موسم العيد عندنا في فلسطين، هناك بعض الحلويات المشهورة والتي ما يخلو بيتٌ فلسطينيٌ منها، مثل:
- الكعك.
- المعمول.
- البرازق.
وتعد هذه الحلويات تمرًا مطحونًا مكونًا بشكلٍ أساسيٍ من العجوة.
وهناك أيضًا بعض الأكلات التي يوصي بها الأطباء مؤخرًا وخصوصًا للنساء الحوامل والمرضعات، مثل العجوة بالسمسم والتي تعمل على أشياء عدة، منها:
- تعمل على زيادة إفراز الحليب بصورة جيدة بالنسبة للمرضعات.
- تعمل على تقوية المبايض وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
وفي الختام، أود أن أوجه نصيحة لكل أم، ابنك أمانة وضعها الله بين يديك، فحافظي عليها، اهتمي بوزنك ورشاقتك، اتبعي نظامًا صحيًا متوازنًا يفيدك ويفيد ابنك، وأيضًا نصيحةٌ للآباء لا تبخلوا على زوجاتكم، وفروا لهن كل ما يحتجن إليه ؛ لأن بين يديك روحين كفلك الله بصونهما ورعايتهما، ولنا في قول النبي صلى الله عليه وسلم، قال: “كلكم راعٍ وكلكم مسؤولٌ عن رعيته”.
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637148/
https://www.healthline.com/health/pregnancy/dates-during-pregnancy
https://www.carbmanager.com/food-detail/md:7a1ebb23e2a8e747c6239014ae83b78b/date-molasses