fbpx

الدجاج بالعسل والثوم

551

وصفة الدجاج بالعسل والثوم

تُعَدُّ وصفة الدجاج بالعسل والثوم من الوصفات الشهيَّة والصحيَّة التي تناسب جميع أفراد الأسرة. لها عديدٌ من الفوائد لاحتوائها على عناصر غذائية متنوعة.
هذه الوصفة سهلة التحضير وذات طعمٍ رائع ومذاقٍ مميَّز، يمكنك إعدادها عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن وأيضًا عند الرغبة بتغيير وصفات الطعام التقليدية التي اعتدت تقديمها للأسرة.
الحصص 6
مدة الإعداد 10 دقائق
الوقت الكلي 25 دقائق

المقادير

  • 500 جرام من صدور الدجاج المُقطَّعة طوليًا
  • 2 ملعقة من العسل
  • 1 ملعقة من الصويا صوص
  • 100 جرام من الزبدة
  • 4 ملاعق من الدقيق
  • 3 فصوص من الثوم المفروم
  • رشة ملح وفلفل
  • بصل أخضر وسمسم للتزيين

الخطوات

  • نتبل الدجاج جيدًا بالملح والفلفل ثم نغمسه في الدقيق.
  • نضع مقلاةً على النار ونضع بها نصف كمية الزبدة.
  • نضيف الدجاج ونقلبه على الجانبين جيدًا حتى يصبح لونه ذهبيًّا.
  • نضيف الثوم، والعسل، والصويا صوص، والمتبقي من الزبدة إلى الدجاج ونقلب الدجاج مع الخليط.
  • نترك الدجاج يمتزج مع الخليط حتى تمام النضج.
  • تُزين بالسمسم والبصل الأخضر وتُقدم ساخنةً.

ملاحظات

السعرات الحرارية: 198.1 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 18.3 جرام.
الدهون: 1.5 جرام.
الألياف: 0.1 جرام.
البروتين: 27.5 جرام.
الصوديوم: 78 ملّيجرامًا.
البوتاسيوم: 323.8 ملّيجرام.
الحديد: 5.5 %
المغنيسيوم: 8.6 %
فولات: 1.3%
فيتامين ج: 4.1 %
الكالوري: 198.1كيلو كالوري

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




Close
طيبات © 2020 جميع الحقوق محفوظة.
Close