هل تعاني البواسير واستخدمت العديد من الأدوية ولم تجدي نفعًا معك وأثرت سلبًا على معدتك؟ تابع معنا هذا المقال لتتعرف على أفضل الفواكه والمشروبات الملينة للبواسير التي توجد حولنا طبيعيًا بدون الحاجة إلى أي أدوية للجوء إليها.
البواسير هي واحدة من الأمراض الشائعة التي تصيب ثلاثة من أربعة أفراد، إذ تظهر في صورة عروق بارزة في الجزء السفلي من المستقيم وبذلك تؤدي إلى صعوبة في التبرز.
أفضل الفواكه والمشروبات الملينة للبواسير
كل ما يمكنك أن تحافظ عليه هو أن تتجنب الإصابة بالإمساك بتناول فواكه تحتوي على ألياف أكثر ومواد أخرى يُطلق عليها فلافينويد؛ وهي مواد هامة لتجنب النزيف الناتج عن البواسير.
فيمكنك التعرف على أهم الفواكه والمشروبات الملينة للبواسير من العناصر الآتية:
التفاح
تكون على رأس القائمة من الفواكه المساعدة على التخلص من الإمساك والبواسير والتي يجب أن تندرج في النظام الغذائي اليومي، إذ تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء التي تساعد على تليين البراز وتخفيف الشد في أثناء التبرز، فقيمتها الغذائية لكل ثمرة متوسطة الحجم كالآتي:
- السعرات الحرارية: 80 كيلو كالوري.
- السكر: 19 جم.
- الدهون والأملاح والكوليسترول: صفر.
طرق تناوله
- تكفي ثمرة يوميًا أو أكثر لتجنب الإمساك في أثناء الإصابة بالبواسير.
- يمكن غلي عصير التفاح مع عود قرفة صباحًا مرة يوميًا.
- وجوده كعنصر أساسي في سلطة الفواكه.
الموز
يٌعد من ضمن أفضل الفواكه الصحية للتخفيف من أعراض البواسير، يساهم وجودها من ضمن النظام الغذائي مع التفاح في تسهيل عملية الهضم بصورة أفضل وأسرع، إذ ضعف عملية الهضم يؤدي إلى زيادة الإمساك.
وقيمته الغذائية كالآتي:
- السعرات الحرارية: 110 كيلو كالوري.
- الدهون: صفر.
- البروتينات: 1 جم.
- الكربوهيدرات: 28 جم.
- السكر: 15 جم.
- الألياف:3 جم.
- البوتاسيوم: 450 مجم.
تناوله
- تكفي ثمرة يوميًا أو أكثر، ويجب أن تكون ناضجة وتجنب غير الناضج منها التي تؤدي إلى الإمساك.
- وجوده كعنصر أساسي في سلطة الفواكه.
بذور الكتان
يستخدم بذور الكتان منذ أيام القدماء المصريين 3000 عام قبل الميلاد في العديد من الأمراض ومن أهمها البواسير، إذ تساعد على تليين الطعام في الجهاز الهضمي وترطيبه وسهولة حركته خلال الأمعاء ومن ثم خارج الجسم.
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض دهنية ضرورية كأوميغا-3 وأوميغا-6 المهمين في تقليل الالتهابات الناتجة أيضًا من البواسير، وقيمتها الغذائية لكل 100 جم كالآتي:
- السعرات الحرارية: 533 كيلو كالوري.
- دهون: 42 جم، ومنها دهون مشبعة: 3.2 جم.
- ألياف غذائية: 27 جم.
- سكر: 1.6 جم.
- بروتين: 18 جم.
طرق استخدامه
- ضِف ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع حبوب الإفطار.
- يمكن استخدام زيت بذور الكتان على قطعة من القطن ومسح المنطقة المصابة من الداخل أو خارج فتحة الشرج.
- يجب تناول كمية كبيرة من الماء معه وتجنب تناول أي أدوية.
علاج يقضي على البواسير نهائيًا
يمكن القضاء على البواسير والتخلص منه تدريجيًا بالمداومة على شرب الماء يوميًا بالقدر الكافي والاستعانة بمشروبات ملينة للبواسير لتليين الطعام في الجهاز الهضمي وسهولة خروجه، والدخول إلى الحمام في الحال وعدم تأجيله عند الإحساس بالتبرز، وعدم زيادة الوقت داخل الحمام في أثناء التبرز فذلك يؤدي إلى تخفيف الأعراض المصاحبة للبواسير.
يُفضل الجلوس في حمام ماء دافئ دون أي إضافات أخرى على الماء لمدة 10-15 دقيقة ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الالتهابات وزيادة الاسترخاء عند التغوط.
أفضل مشروبات ملينة للبواسير
وجود نظام غذائي صحي يحتوي على نسب عالية من الألياف والماء يسهل من التعافي سريعًا من البواسير، فيجب أن يتضمن النظام الغذائي من وجود خضروات وفاكهة تحتوي على كميات عالية من الألياف مثل: الجرجير والبطاطا وغيره، ولكن يبقى أفضل ملينًا طبيعيًا يستخدم في حالات البواسير هي بذر القطونة.
بذر القطونة
بذر القطونة أو ما يطلق عليه السيلليوم هي أفضل الملينات الطبيعية وتكاد تكون أول ما يُستخدم في القضاء على البواسير والحد من تفاقم الأعراض أكثر.
هي عبارة عن ألياف طبيعية تستخدم في حالات الإمساك والبواسير لتسهيل خروج البراز من الجسم بسهولة، حيث يزداد حجمه بوجود الماء ويلين البراز أكثر.
طرق استخدامه
تأخذ ملعقة أو ملعقتان مع 500 مل ماء من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للوصول إلى الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم من الألياف وهي 38-40 جم من كمية الألياف المناسبة اليومية.
وجود الماء ضروري بهذه الكمية (500 مل) إذ تمتص بذور القطونة الماء ولتليين البراز يجب وجود هذه الكمية من الماء، لذلك تعتبر مشروب بذور القطونة من أهم المشروبات الملينة للبواسير.
على الرغم من صعوبة هذا المرض إلا أنه بوجود مشروبات ملينة للبواسير وطرق العلاج المنزلية مع نظام غذائي صحي يتمثل في فواكه وخضروات تحتوي على نسب عالية من الألياف، وتجنب الأطعمة الحارة وغير الصحية والكحوليات وكميات عالية من الدهون والكربوهيدرات، فبذلك يؤدي إلى التعافي من البواسير سريعًا خلال فترة أسبوع.
إذا زادت فترة وجود البواسير بعد المحاولات السابقة دون شفاء، يجب عليك اللجوء سريعًا للطبيب للفحص والاطمئنان.
المصادر: