أسنخصص في هذا المقال الحديث عن تغذية الطفل الرضيع حيث أن طفالنا أهم ما لدينا في الحياة فيجب علينا رعايتهم وتربيتهم على القيم والاهتمام بجميع جوانب حياتهم؛ صحتهم الجسدية مثل الأكل الصحي والحفاظ على نظافتهم الشخصية ونظافة محيطهم والاهتمام بالرياضة، وصحتهم النفسية مثل تقبلهم كما هم والحب غير المشروط وتشجيعهم وصحتهم العقلية مثل التعليم الجيد.
الرضاعة الطبيعية
تُوصي منظمة الصحة العالمية أن يتلقى الطفل الرضاعة الطبيعية من أمه في أول ساعة من ولادته.
أول ما يتلقاه الرضيع هو اللِبَأ (لبن السرسوب الذي يسبق إنتاج اللبن الغزير) فهو يحتوي على أجسام مضادة (بروتينات المناعة) التي تحمي الرضيع من العدوى بأمراض عديدة وتٌخفِض من معدل وفاتهم.
يعطى لبن الأم كل احتياجات الرضيع من العناصر الغذائية والطاقة في أول ستة أشهر، ونصف هذه الاحتياجات من عُمر ستة أشهر وحتى نهاية العام الأول، وثلث هذه الاحتياجات من سنة إلى سنتين.
تساهم الرضاعة الطبيعية في تعزيز صحة الأمهات فهي تُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وتساهم أيضاً في تقوية الرابطة بين الأم وطفلها، عزيزتي الأم انظري لطفلك بحب واهمسي في أذنه بكلمات رقيقة واستمتعي بأمومتك معه. يرضع المولود حوالي 12 رضعة في اليوم بمعدل رضعة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
علامات تدل على أن مولودك يحتاج للرضاعة :
تحريك يده بالقرب من فمه أومص أصابعه وإن لم تستجيبي لهذه العلامات يبدأ في البكاء.
لا يوفر لبن الأم ما يكفي الرضيع من فيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور فيُفضل أن تسألي طبيب الأطفال حديثي الولادة عن إعطائه فيتامين د كمكمل غذائي.
يجب عليكِ عزيزتي الأم أن تتابعي نمو طفلك ومعدل زيادة وزنه وطوله عند طبيب الأطفال واتباع إرشاداته.
إذا كانت عملية إرضاع طفلك مؤلمة في كل مرة ويصعُب على الطفل أن يرضع بسهولة فيجب أن تستشيريِ طبيباً مختصاً.
إذا تعذرت الرضاعة الطبيعية لأي سبب يتغذَّى الطفل في هذه الحالة على تركيبة لبن صناعية تشبه لبن الأم.
الأطعمة التي يمكن إدخالها في تغذية الطفل الرضيع بعد ستة أشهر:
يمكننا إعطاء الرُضَّع من عُمر ستة أشهر إلى عُمر اثنى عشر شهراً ثلاث إلى خمس وجبات يومياً مع الحفاظ على الرضاعة الطبيعية كلما طلب الرضيع وأثناء الليل.
يجب أن يكون قوام طعام الأطفال بعد ستة أشهر مطحوناً أو مهروساً. اطعمي رضيعك بملعقة مصنوعة من مادة السيليكون. تُوصي الدراسات أن نعرض على الرضيع النوع الواحد من الطعام من 6-15 مرة ولا نملُّ من ذلك.
أمثلة على طعام الأطفال بعد ستة أشهر:
الخضراوات مثل: الكوسة والجزر والفاكهة مثل التفاح والكمثرى والقرع العسلي والموز والخوخ والفراولة والبطيخ .
الحبوب الكاملة مثل: الشوفان والأرز (لكن لا نُكثِر منه لكي لا يتعرض الطفل للتسمم بالزرنيخ).
الزبادي والأجبان والبيض (يفضل المسلوق).
جَرِبي نوعاً واحداً فقط من الطعام وانتظري 3-5 أيام لكي تعرفي تأثير هذا الطعام على طفلك وذلك لأنه من الممكن أن يكون لدى طفلك حساسية من نوع معين من الطعام أو من أحد مكوناته.
أشهر هذه الأطعمة هي القمح وتكون الحساسية من بروتين القمح (الجلوتين) والصويا ومنتجاته والبيض. بالطبع إذا ظهرت أي علامات للحساسية من أي نوع من الطعام أوقفي الطعام واذهبي بطفلك إلى الطبيب.
بعد أن اختبرتي استجابة الرضيع لكل نوع من الطعام سيكون لديك معرفة بالأطعمة التي تناسبه.
تحتاجين تحويل الحبوب إلى معجون لِكي يستطيع الرضيع بلعه وذلك عن طريق مزجِه بقليل من لبن الأم أو اللبن الصناعي في حالة الرضاعة غير الطبيعية أو بالماء النقي, أما الخضراوات والفاكهة الصلبة قطعيها قطعاً صغيرة واسلقيها في ماء نقي ثم اهرسيها، لكن الفاكهة الطرية تٌهرس مباشرةً.
قدمي لرضيعك في كل وجبة ملعقةً كبيرة أو اثنتين على الأكثر (تزداد تدريجياً مع زيادة العمر) مع التنوع في الوجبات طوال اليوم.
يمكن أن يشرب الرضيع ماءً نقياً بمعدل 120-140 مللي يومياً.
أكلات ومشروبات ممنوعة في تغذية الطفل الرضيع خلال السنة الأولى:
- عسل النحل لاحتوائه على بكتيريا لا هوائية تسبب التسمم ومنتجات الألبان غير المبسترة لاحتوائها على بكتيريا ضارة تسبب الإسهال والسكر المٌصَّنع وأي منتج يحتوي عليه مثل العصائر المحفوظة والمياه الغازية واللبن البقري سواء سادة أو المضاف له نكهة.
- الملح؛ نتجنب وجبات الأطفال الجاهزة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الملح لا يحتاجها الرضيع ويفضل تحضير وجباته الصغيرة يوماً بيوم ويمكن أن نحضرها ونضعها في المبرد لمدة لا تتعدى أيام ولا نضع ملحاً وإذا وضعنا نضع القليل جداً والكافيين؛ لا نعطِ الطفل مشروبات تحتوي على الكافيين مثل الشاي والمياه الغازية.
أطعمة ومشروبات يٌوصى بها في تغذية الطفل الرضيع بعد السنة الأولى:
أُذكرك عزيزتي الأم أن الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي مازال مستمراً. يأكل الطفل في هذا العمر خمس وجبات ووجبتين خفيفتين يومياً وبالطبع الأطعمة التي كانت تُقدم للطفل قبل السنة الأولى مستمرة في السنة الثانية.
يمكنك إدخال اللبن البقري المبستر لنتأكد من خُلُّوِه من البكتيريا الضارة إلى طعام الأطفال بعد سنة.
يحتاج الطفل في هذا العمر من كوب ونصف إلى كوبين من اللبن ومنتجاته مثل الزبادي والأجبان ليحصٌل جسمه على ما يحتاجه من فيتامين د والكالسيوم ولكن انتبهي عند إعطاء رضيعك اللبن البقري لأول مرة يفضل ألا تعطيه أي طعام جديد لتختبري إذا كان رضيعك لديه حساسية من بروتين اللبن (الكازين).
أعراض حساسية الكازين: صفير عند التنفس وطفح جلدي مثل الجٌدري وقيء وإسهال، إذا ظهرت هذه الأعراض على رضيعك أوقفي اللبن البقري واذهبي به للطبيب.
من الإضافات المهمة التي يمكن أن تدخل في طعام الأطفال بعد سنة :
- اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري الخالي من الدهون واللحوم البيضاء مثل الدواجن تكون مسلوقة جيداً والأسماك يُفضل السالمون والتونا والبقوليات مثل البازلاء والعدس والفول المدمس والحمص.
- يمكنك الآن إضافة عسل النحل لطعام طفلك إذ يمكنك عمل خليط من طحين الشوفان مع بيضة وقليل من اللبن والعسل وامزجي جيدا حتى الحصول على خليط متوسط القوام ثم تضعي قليل من الزبدة الطبيعية في طاسة ضد اللصق واسكبي فيها الخليط حتى ينضج من الأسفل ثم اقلبيه لينضج من الناحية الأخرى.
- البيض المقلي بقليل من الزبدة الطبيعية لأن طفلك كان يأكله مسلوقاً خلال السنة الأولى سيكون جيداً.
- وجبة الشوفان من الوجبات اللذيذة والمليئة بالفيتامينات والمعادن؛ يُنقع الشوفان في نصف كوب من اللبن في الثلاجة طوال الليل ونخرجه من الثلاجة بوقت كافي قبل إعطائها للطفل يمكنك إضافة الزبادي والفاكهة والعسل وقليل جداً من القِرفَة لإضافة نكهة مميزة.
في النهاية أقول لكِ عزيزتي الأم أن تغذية الطفل الرضيع تحتاج كثير من الصبر والتركيز.أنتِ رائعة وتؤدي أعظم رسالة في الحياة وهي رعاية وتربية جيل المستقبل.