جدول إدخال الطعام للرضع

يبدأ طفلك تناول الطعام عند الشهر الرابع أو السادس ويصبح مكملًا  للرضاعة، ثم تدريجيًا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي، لكن تحتار الأمهات ماذا يجب أن يتناول الطفل؟ وما هي الكمية الكافية لكل عمر؟ وكيف تستطيع الأم تقييم أن طفلها قد نال كفايته من الغذاء سواء كمية أو عناصر غذائية؟ إذا كنتِ أم جديدة، هذا المقال لك لمعرفة جدول إدخال الطعام للرضع.

كيفية معرفة استعداد الطفل لإدخال الطعام

يجب أن نتذكر دائمًا أن كل عائلة تختلف عن الأخرى، و كذلك كل طفل تختلف تجربته في إدخال الطعام عن الآخرين، ولكن هناك بعض العلامات لمعرفة هل الطفل على استعداد أم لا؟

1. هل يستطيع طفلك التحكم برأسه؟ لذلك من المهم قبل البدء بإدخال الطعام أن يستطيع  الطفل التحكم جيدًا  برأسه و رقبته ويستطيع الجلوس
2. هل طفلك مهتم بالطعام؟ الأطفال التي تبدأ بالنظر إلى الطعام ومحاولة الوصول له وسحبه، ومحاولة فتح فمها لإدخاله تكون مستعدة لتجربة الطعام 
3. هل يستطيع طفلك بلع ودفع الطعام إلى الخارج مرة اخرى؟ عندما يستطيع الطفل فعل ذلك فهو مستعد لإدخال الطعام، وغالبا يكون عند الشهر الرابع حتى السادس
4. يزن الطفل 13 باوندًا فأكثر

إذا أخبرك الطبيب ببدء إدخال الطعام ولكن وجدنا الطفل غير مستعد أو مهتم، ننصح بالانتظار لعدة أيام والمحاولة مرة أخرى، في هذه الأثناء الاستمرار على حليب الأم أو الصناعي  يغطي احتياج الطفل من العناصر الغذائية حتى إدخال الطعام .

ما الأطعمة الواجب تجنبها؟

الطعام المسبب للحساسية يمكن أن يكون ضمن الطعام الذى تدخله إلى طفلك، مثل: البيض، والفول السوداني، والدقيق، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والحليب، وفول الصويا، وبعض أنواع الفواكه.

إن انتظار إدخال الطعام لا يمنع حدوث حساسية الطعام، يجب التحدث مع الطبيب إذا كان هناك أحد من أفراد العائلة يعانى أى نوع من حساسية الطعام أو أى مشاكل تتعلق بحساسية الطعام مثل: الإكزيما أو ضيق بالتنفس.

الأطفال الذين يعانون حساسية البيض لديهم احتمال أكبر للإصابة بحساسية الفول السوداني، لذلك يجب التحدث مع الطبيب لمعرفة كيف ومتى يدخل الطعام إلى الطفل

من العلامات التي يمكن ظهورها في حالات الحساسية:

• القيء
• الإسهال
• حكة بالجلد
• الانتفاخ وتراكم الغازات

يجب طلب المساعدة الطبية في حالة ظهور أعراض شديدة على الطفل مثل: طفح شديد بالجلد، سيلان اللعاب، لهاث، أو أى اضطرابات تنفسية.

لا يجب على الطفل تناول الأطعمة مثل:

• التي تحتوي على السكر المضاف 
• التي تحتوي على الكثير من الصوديوم
• العسل حتي مرور أول عام من عمر الطفل؛ من الممكن أن يسبب تسمم غذائى(botulism)
• الحليب، و العصير، والزبادى غير المبستر
• الحليب البقري قبل مرور عام من عمر الطفل
• التي تسبب اختناق الطفل مثل: العنب، والجزر النيئ، والفشار،والمكسرات

العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل

هناك عدد من العناصر الغذائية التي يجب أن تدخل في النظام الغذائي لطفلك: 

1. الكالسيوم 

• من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها 
•  أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب والزبادي والأجبان
• من المهم أيضًا أن تقدمي لصغيرك ما يعزز امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين “ج” أو “C”

     2 . فيتامين”د”

• وهو مهم لبناء العظام والأسنان و مناعة الطفل 

     3 . البروتينات  

• التي تتوافر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات

    4 . المغنيسيوم

•  المتوفر في المكسرات بأنواعها، والبذور مثل البرغل 

     5 . فيتامين “هـ” أو “E”  

• مهم جدًا لتقوية مناعة الجسم
• متوفر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس

    6 .  البوتاسيوم

•  المتوفر في البرتقال والموز والتمر
• مهم في توازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري “أي القلب والأوعية الدموية”

     7 . الحديد   

• مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء و نمو دماغ الطفل ولقوة الجلد والأظافر وصحة الشعر وسلامته  
• متوفر في الخضراوات الورقية مثل الملوخية والسبانخ
• ومن المهم أيضًا وجود فيتامين “ج” معها ليُسهل امتصاص الحديد

ما يجب معرفته قبل إدخال الطعام للرضع

1. يحتاج جسم الرضيع إلى عناصر غذائية كثيرة لينمو جسمه وتتطور أعضائه الحيوية بشكل صحي سليم، بالإضافة إلى استغراق الجسم بعض الوقت للتأقلم مع الحياة خارج رحم أمه. 
2. لا يحتاج الرضع وحديثي الولادة من الأطفال إلى أي طعام إضافي، حليب الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية كافي جدًا للحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة له في تلك المرحلة.
3.  عند وصول الطفل إلى الشهر الرابع يبدأ جسم الطفل وجهازه الهضمي في الاستعداد لاستقبال الأطعمة الصلبة، وتستمر حتى وصوله للشهر السادس.
4.  تختلف قابلية تناول الأطعمة الخارجية من طفل إلى آخر باختلاف حالته الصحية وطبيعة جسمه، ولكن بوجهٍ عام يُنصح بتطبيق جدول إدخال الطعام للرضع بدايةً من الشهر السادس وليس قبله. 
5. مع البدء في تناول أول طعام للطفل الرضيع يجب أن يتناول الماء والسوائل الخارجية؛ للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وحمايته من الجفاف أو عسر الهضم، بمعدل 4 ملاعق كبيرة من الماء على مدار اليوم. 
6. التدرج هو الطريقة المثالية لإدخال الطعام إلى الرضيع، إذ يكون حجم المعدة صغيرًا ولم تكتمل وظائفها كاملة حتى تلك الفترة، مع الحرص على التنوع والتكامل في الوجبات المقدمة له. 
7. يُدخل الطعام للرضيع بجانب الرضاعة مع الحرص على عدم تقليل مرات حصول الطفل على وجباته من الرضاعة ليحصل على فوائده العظيمة. 

جدول إدخال الطعام للرضع

نصائح عند إدخال الطعام للرضع

من المفيد الاستعانة بهذه النصائح عند إطعام الأطفال 

1. القدر المذكور في الجدول مناسب للطفل الطبيعي ذي الوزن الطبيعي، لكن أحيانًا يحتاج بعض الأطفال لمزيد من الغذاء بسبب سرعة التمثيل الغذائي لديهم، حتى أنهم لا يكتسبون وزنًا زائدًا، لذلك لا مانع من وجبة زائدة عن المذكور في الجدول والعكس صحيح
2. تابعي مع طبيب أطفالك للتأكد من نموه ووزنه وطوله 
3. لا تضغطي على الصغير إن رفض تمامًا مزيدًا من الطعام، واعرضي عليه بين الحين والآخر، لأنه قد لا يستطيع التعبير عن جوعه
4. يجب البدء بإدخال نوع طعام واحد لمدة من 3 إلى 5 أيام قبل البدء بإدخال نوع جديد، للتأكد من عدم حدوث أي حساسية للطفل منه 

المصادر

1. pexels
2. pexels
3. pexels
4. healthline
5. kidshealth
6. whattoexpect