تُعد بذور حبة البركة ذات أهمية دينية وتاريخية عظيمة، فقد اكتُشفت منذ الآف السنين في مقبرة الملك توت في الحضارة المصرية القديمة.
فكانت تُستخدم لعلاج كثير من المشاكل الصحية منها: الصداع، وآلام الأسنان واحتقان الأنف والتهاب ملتحمة العين، وتعرف أيضًا باسم الحبة السوداء أو الكمون الأسود أو الكراوية السوداء.
فلماذا سميت حبة البركة بهذا الاسم؟ وما فوائدها المثبتة علميًا وكيف يمكن استخدامها، كل هذا وأكثر سنجيب عنه فتابع القراءة.
ما الحبة السوداء؟
أطلق عليها العرب حبة البركة أو البذور المباركة، ويرجع ذلك لذكر نبي الإسلام سيدنا محمد لها في أحد أحاديثه الشريفة، بأنها شفاء من كل داء.
كما استخدمت الملكة كليوباترا زيت الحبة السوداء، لخصائصه التجميلية الهائلة، وذكرها العالم الجليل ابن سينا في كتابه الشهير القانون في الطب.
كيفية تناول حبة البركة؟
يمكن استخدام بذور الحبة السوداء النيئة أو المحمصة قليلًا في إضافة عديد من النكهات المميزة برشها على الخبز والمخللات أو طحنها وخلطها مع التوابل الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول أقراص المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت الحبة السوداء أو مسحوقها.
مكونات حبة البركة
يملك كلًا من بذور الحبة السوداء وزيتها العديد من الفوائد الطبية.
ويرجع ذلك لاحتوائها على مادة الثيموكينون (thymoquinone) المضادة للأكسدة والالتهاب بجانب العديد من العناصر الغذائية منها:
- كالسيوم.
- حديد.
- نحاس.
- ثيامين.
- نياثين.
- حمض الفوليك.
- فسفور.
فوائد حبة البركة
أثبتت العديد من الدراسات حديثًا فوائد الحبة السوداء في تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان والتخفيف من التورم، لذا إليك فوائد الحبة السوداء الأكثر فعَّالية.
تحسين أعراض الربو
لاحظ الباحثون أن تناول كبسولات زيت الحبة السوداء مع أدوية علاج الربو، قد ساهم في تخفيف السعال وصوت صفير الصدر، وتحسين وظائف الرئة لدى بعض مرضى الربو.
ويرجع ذلك لاحتواء زيت الحبة السوداء على مواد مضادة للأكسدة والالتهاب، قد تساعد في استرخاء عضلات التنفس والحد من التهابها وتخفيف التهاب الجيوب الأنفية.
مرض السكري
يزيد الارتفاع المستمر في مستوى سكر الدم، من خطر الإصابة ببعض مضاعفات داء السكري، ومنها: أمراض الكلى والعين والسكتة الدماغية.
وجدت بعض الدراسات أن تناول بذور حبة البركة يوميًا، قد ساهم في خفض مستويات كلًا من سكر الدم والهيموجلوبين السكري، عند بعض المرضى ممن يعانون من داء السكري.
الحفاظ على سلامة القلب
أظهرت بعض الدراسات أن تناول زيت الحبة السوداء قد ساهم في خفض ضغط الدم، وتقليل معدلات الكوليسترول في الدم، وبذلك ساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب.
التهاب المفاصل الروماتويدي
قد يسهم تناول زيت الحبة السوداء بانتظام، في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
الوقاية من سرطان الجلد
باستخدام زيت الحبة السوداء على البشرة، وُجد أن له خصائص مضادة للسرطان، قد تسهم في الوقاية من سرطان الجلد.
كما يساعد استخدامه على حماية البشرة، عن طريق تقليل الضرر الناجم عن استخدام العلاج الإشعاعي.
لكننا نحتاج إلى المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك، لذا لا يمكن استخدامه دواءً بديلًا لعلاج السرطان حتى الآن.
غني بمضادات الأكسدة
يملك زيت الحبة السوداء خواصًا مضادة للاكسدة والإلتهاب، لذا قد يساعد في حماية خلايا الجسم من الضرر، ومن ثم قد يقي الجسم من العديد من الأمراض، منها: مشكلات القلب، والسرطان.
تعزيز صحة المخ
يؤدي التهاب بعض أنسجة المخ إلى حدوث بعض الأمراض مثل: مرض ألزهايمر والشلل الرعاش.
لُوحظ أن زيت حبة البركة يلعب دورًا هامًا في تقليل التهاب أنسجة المخ، ولذلك يساهم في الوقاية من بعض الاعتلالات الدماغية مثل: ألزهايمر والشلل الرعاش.
أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من كبار السن، أن تناول البذور السوداء قد ساعد في تحسين الذاكرة والانتباه والإدراك لديهم.
تحسين اضطرابات الأمعاء
أما ما يخص مشكلات الأمعاء، فارتبط تناول بذور الحبة السوداء بتحسين آلام المعدة وتقلصاتها.
ويرجع ذلك لقدرتها على تقليل غازات وانتفاخات البطن بالإضافة إلى خفض معدل حدوث قرح الأمعاء.
تخفيف الآم الثدي
أضاف الباحثون إلى فوائد زيت الحبة السوداء، قدرته على تخفيف آلام الثدي في أثناء الدورة الشهرية لدى النساء عند استخدامه موضعيًا على منطقة الثدي.
فوائد حبة البركة للرجال
ادعت بعض الدراسات الطبية المحدودة بأهمية دور زيت الحبة السوداء، في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها لدى بعض الذكور المشخصين بالعقم.
فوائد حبة البركة للتخسيس
تحتوي البذور السوداء على العديد من المواد الكيميائية النباتية، ومنها مادة الفيتوستيرول التي أثبتت فعاليتها في تعزيز خفض الوزن وفقدان الدهون.
أشارت بعض الدراسات أن تناول الحبة السوداء ضمن حمية غذائية منخفضة السعرات ونمط حياة صحي، قد ساعد في فقدان الوزن الملحوظ لدى الكثير.
كما وُجد أن تناول زيت الحبة السوداء قد يساهم في خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) في الأشخاص المصابين بالسمنة أو داء السكري من النوع الثاني، أو متلازمة الأيض.
فوائد زيت حبة البركة التجميلية
بالإضافة إلى فوائد زيت حبة البركة الطبية، أشارت كثير من الأبحاث إلى فوائده التجميلية المتعددة للبشرة والشعر.
ويرجع ذلك لخصائصه المضادة للالتهاب والميكروبات التي قد تساهم في علاج بعض مشكلات الجلد، منها:
- حب الشباب.
- الأكزيما.
- جفاف الجلد.
- الصدفية.
- الجروح.
كما أشادت بعض الدراسات بقدرة زيت الحبة السوداء على حل بعض مشكلات الشعر، ومنها:
- ترطيب الشعر.
- تقليل قشرة الشعر.
كيفية استخدام زيت حبة البركة
يُمكن استخدام زيت الحبة السوداء عن طريق الفم أو موضعيًا على البشرة أو مكونًا من مكونات بعض أقراص المكملات الغذائية.
فتُحدد الجرعة المناسبة من زيت البذور السوداء بناءً على عدة عوامل منها: عمر المستخدم وظروفه الصحية.
لذا استشر طبيبك قبل البدء في تناول أي من الأعشاب أو الزيوت الطبيعية.
يستخدم زيت الحبة السوداء عن طريق الفم في:
تخفيف أعراض الربو
يُنصح بتناول 500 مليجرام من زيت البذور السوداء مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
أو استخدام جرامين يوميًا من بذورها لمدة ١٢ أسبوعًا.
لعلاج داء السكري
يوصى باستخدام نحو واحد جرام من زيت البذور السوداء بجرعات مقسمة يوميًا مدة من 8 إلى 12 أسبوع.
أو عن طريق استخدام جرامًا واحدًا من مسحوق البذور السوداء مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن 12 شهرًا.
لخفض ارتفاع ضغط الدم
تشير الدراسات إلى استخدام 2.5 مليمتر من زيت البذور السوداء مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع.
أو بتناول من نصف إلى اثنين جرام من مسحوقه يوميًا مدة تصل إلى ١٢ أسبوعًا.
لعلاج العقم عند الرجال
يمكن استخدام 2,5 مل من زيت البذور السوداء مرتين يوميًا لمدة شهرين.
كما يمكنك استخدام زيت الحبة السوداء موضعيًا على البشرة في الحالات التالية:
- الحد من آلام الثدي.
- تقليل التهاب المفاصل.
- الصداع.
- مشكلات البشرة.
محاذير استخدام حبة البركة
على الرغم من فوائد الحبة السوداء المتعددة، إلا أن هذا لا يعني أنها ستصبح بديلًا عن الأدوية.
يُعد استخدام بذور الحبة السوداء وزيتها بكميات صغيرة لفترات قصيرة آمنًا في أغلب الأوقات، إلا أنه لا توجد دراسات كافية عن استخدامها بجرعات عالية لفترات طويلة إن كان آمنًا أم لا.
لذا ضع في اعتبارك عند استخدام زيت الحبة السوداء الآتي:
أولًا: الحمل والرضاعة
لا يفضل تناول الحبة السوداء بجرعات عاليةً لأنها قد لا تعد آمنة في أثناء الحمل والرضاعة فتجنبها.
ثانيًا: اضطرابات النزيف
قد تتسبب الحبة السوداء في إبطاء عملية تجلط الدم؛ مما يزيد من خطورة حدوث النزيف، ومن ثمَّ قد يسهم في زيادة تدهور مشكلات اضطرابات النزف.
ثالثًا: داء السكري
إن كنت ممن يعانون من مرض السكري، كن حذرًا عند تناول حبة البركة فيجب عليك مراقبة علامات انخفاض سكر الدم التي قد تحدث نتيجة لتناولها.
رابعًا: خفض ضغط الدم
يجب على من يعاني من انخفاض ضغط الدم، أن يتناول بذور الحبة السوداء بحرص؛ لما لها من تأثير قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم انخفاضًا كبيرًا
خامسًا: العمليات الجراحية
ينصح بوقف تناول حبة البركة قبل أسبوعين على الأقل من ميعاد العملية الجراحية المقررة.
ويرجع ذلك لأن الحبة السوداء تزيد من خطر الإصابة بالنزيف وتتعارض مع نسبة السكر في الدم، خلال العملية الجراحية وبعدها.
التفاعلات الدوائية
يرجى استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الحبة السوداء مع الأدوية التالية:
الأدوية الخاصة بداء السكري
قد ينتج عن تناول تلك الأدوية مع الحبة السوداء، انخفاضًا كبيرًا في مستوى السكر في الدم، لذا احذر عند تناولهما معًا، واستشر طبيبك لتعديل جرعة دواء السكري الخاص بك.
أدوية مرض السكري مثل:
- الأنسولين (insulin).
- الميتفورمين (metformin).
- جليميبرايد (glimepiride).
الأدوية المضادة لتجلط الدم
تجنب تناول الحبة السوداء مع الأدوية المضادة لتجلط الدم، ويرجع ذلك لأن تناولهما معًا قد يزيد من احتمالية الإصابة بالكدمات والنزيف.
الأدوية المضادة للتجلط مثل:
- الأسبرين (acetylsalicylic acid).
- كلوبيدوجريل (clopidogrel).
- وارفارين (warfarin).
أدوية علاج ضغط الدم المرتفع
لا تتناول كميات كبيرة من الحبة السوداء إن كنت من مرضى الضغط المرتفع ممن يستخدمون أدوية علاج ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن تأثيرهما معًا قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم انخفاضًا كبيرًا، مما قد يتسبب فى حدوث بعض المضاعفات الصحية.
أدوية لعلاج الضغط مثل:
- نفيديبين (nifedipine).
- فيراباميل (verapamil).
- أملودبين (amlodipine).
الآن بعد أن تعرفنا على فوائد حبة البركة المثبتة علميًا، وتعلمنا معًا كيفية استخدامها؛ أصبح بمقدورك اغتنام العديد من الفوائد الصحية، لكن لا تنسى استشارة طبيبك قبل استخدامها لزيادة الاطمئنان.