يعد زيت النعناع أحد أشهر الزيوت العطرية المستخدمة حول العالم، لما له من رائحة زكية تغمر مستخدميه بالانتعاش والبرودة الأفضل إطلاقًا.
فلا يقتصر الأمر فقط على الرائحة والطعم المميزين، بل يملك النعناع العديد من الفوائد الطبية والتجميلية التي ذكرت في كثير من الحضارات القديمة منذ آلاف السنين.
إذًا لماذا اكتسب النعناع كل هذا الصيت حتى الآن؟، وما فوائده المثبتة علميًا؟، وما أفضل الطرق لاستخدامه بطريقة آمنة؟
في هذا المقال سوف نجيب عن تلك التساؤلات وأكثر، فكن معنا.
ما زيت النعناع؟
يعد أحد أنواع الزيوت العطرية الأساسية الذي يُستخلص من أوراق نبات النعناع بطرق عدة أشهرها تقنيات التقطير الحديثة.
يحتوي على أكثر من أربعين نوع من المركبات الكيميائية النباتية، وأشهرها مادة المنتول.
تكسبه مادة المينتول طعمه الرائع ورائحته المميزة، فضلًا عن إضفاء ذلك الشعور الفريد بالبرودة عند استخدامه.
كيف يُستخدم زيت النعناع؟
يمكن استخدامه بطرق عدة منها:
١-العلاج العطري
وذلك عن طريق استنشاق البخار الناتج عن وضع قطرات من الزيت في إناء يحتوي على ماء ساخن، أو باستخدام جهاز موزع للروائح العطرية ويساعد في:
- الحد من الألم والإجهاد.
- تحسين الوظيفة العقلية.
- علاج أعراض البرد والسعال.
٢- الاستخدام الموضعي
يمكن الاستفادة بتأثير ذلك الزيت العطري في بعض الحالات عن طريق وضعه على الجلد بعد تخفيفه أو باستخدام بعض المستحضرات الجلدية التي تحتوي عليه ومنها:
- الصداع النصفي.
- آلام العضلات والمفاصل.
- آلام الأسنان.
- الحكة.
٣- عن طريق الفم
يُستخدم زيت النعناع في صناعة الأغذية والمشروبات، كما يوجد في بعض المكملات الغذائية التي قد تسهم في علاج بعض الحالات ومنها:
- الغثيان والتقلصات.
- السعال والتهابات الجيوب الأنفية.
- التهابات الفم والحلق.
- المشكلات المصاحبة للدورة الشهرية التي تواجهها بعض الفتيات.
إرشادات عامة عند استخدام زيت النعناع
عند استخدام أي من الزيوت العطرية الأساسية ومنها النعناع يجب مراعاة التالي:
1- يُنصح عمل اختبار الرقعة لتشخيص الحساسية الجلدية، عن طريق وضع كمية قليلة من الزيت العطري على ذراعك؛ للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي تجاهه.
2- يجب مراعاة تخفيفه بواسطة زيت آخر يسمى الزيت الناقل أو الحامل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وغيرهما؛ حتى تتفادى الشعور بحرقة الجلد عند استخدامه.
3- تجنب استخدامه بالقرب من العين.
4- لا يُفضل استخدامه للرضع أو الأطفال أقل من ٨ سنوات.
فوائد زيت النعناع
يملك النعناع العديد من الفوائد الطبية والتجميلية؛ ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة المنتول التي تُكسبه العديد من الخصائص الهامة ومنها:
- مضاد للالتهاب ومضاد للبكتيريا.
- مخدر ومسكن للألم.
- موسع للأوعية الدموية تارة، ومقلص لها تارة أخرى، تبعًا لطريقة الاستخدام.
فوائد زيت النعناع التجميلية
زيت النعناع للشعر
يستخدمه الكثير ضمن عاداتهم اليومية للعناية بالشعر، إذ إنه عنصر أساسي في كثير من منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو وكريمات البشرة.
أثبتت بعض الدراسات العلمية دوره الفعال في العناية بالشعر والحد من تساقطه، وكذلك تحفيز نمو الشعر بمعدل أكبر وأكثر سمكًا؛ ويرجع ذلك إلى قدرته على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
لكن نحتاج لكثير من الأدلة العلمية لإثبات فعاليته الحتمية في علاج بعض أنواع تساقط الشعر .
إليك أسهل طريقتين لاستخدام النعناع في تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه
أولًا: ضع بضع قطرات من الزيت على ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، ثم استخدم الخليط لعمل مساج لفروة الرأس، واتركه مدة من 15 إلى 20 دقيقًة، ثم اغسل شعرك.
ثانيًا: يمكنك أيضًا إضافة ٥ نقط من الزيت مباشرة على ثلث كوب (٢٩.٥ ملليلتر) من الشامبو أو البلسم، وابدأ رحلة الانتعاش.
زيت النعناع للبشرة
يساهم استخدم زيت النعناع بدرجة كبيرة في تلطيف البشرة والحد من تهيجها واحمرارها.
لذا يستخدم في كثير من حالات التهابات الجلد والحكة، كما يساعد في تخفيف حدة حب الشباب.
يمكن تحضيره للاستخدام على البشرة عن طريق:
إضافة 3 أو 5 نقط من الزيت إلى أونصة واحدة (٢٩.٥ ملليلتر) من زيت الزيتون.
زيت النعناع للسليوليت
تتسبب علامات التمدد في الإحراج وفقدان الثقة لدى الكثير خاصة النساء، وقد تظهر في منطقة الأرداف، أو البطن أو الفخذ.
أشارت بعض الدراسات أن استخدام الزيوت الأساسية العطرية ومنها زيت النعناع -ضمن نظام علاجي صحي- قد ساهم في تحسين مظهر علامات التمدد، وساعد على الحد من ظهورها.
لكن حتى الآن، لا يوجد قدر كافٍ من الأدلة العلمية لدعم هذا الاستخدام أو نفيه.
فوائد زيت النعناع الصحية
المساهمة في علاج الصداع النصفي
يساهم كلًا من زيت الونترغرين (wintergreen oil) والمينثول (menthol) في علاج الألم الناتج عن صداع التوتر، أو الصداع النصفي.
لاحظ الباحثون أن استخدام المنتول المخفف على الجبهة في حالة الصداع النصفي، قد ساهم في خفض حدة الألم، وفي تحسين الشعور بالغثيان، وتقليل الحساسية تجاه الضوء.
فوائد زيت النعناع للجنس
تمتلك بعض الزيوت العطرية الأساسية العديد من الخصائص، التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية فيمكن استخدامها بواسطة ٣ طرق منها:
١-الاستخدام الموضعي مباشرة على الجلد.
٢- وضع بضع قطرات من الزيت في حوض استحمام مليء بالماء الدافئ.
٣-استنشاقه باستخدام جهاز موزع للروائح قبل أو أثناء العلاقة الحميمة.
تساعد الرائحة الزكية للنعناع على الاسترخاء والحد من التوتر مما يعزز الرغبة الجنسية.
فعند استخدامه الموضعي على الجلد، تظهر فوائد زيت النعناع للمناطق الحساسة في جعلها شبه مخدرة؛ مما يطيل الوقت اللازم للقذف عند الرجال؛ ويزيد من معدل حدوث النشوة الجنسية للسيدات أثناء العلاقة.
زيت النعناع وضيق التنفس
يساعد ذلك الزيت في تخفيف ضيق التنفس الناتج من بعض أمراض الجهاز التنفسي.
أظهرت بعض الدراسات أن استنشاقه أو استخدامه موضعيًا على الصدر؛ قد ساعد في إرخاء بعض عضلات الجهاز التنفسي؛ مما أدى إلى تحسين عملية التنفس على نحو ملحوظ.
لا سيما مادة المنتول وما تتميز به من خصائص طاردة للبلغم ومضادة للاحتقان والبكتيريا، وما لها من تأثير فعال في بعض حالات التهابات الجهاز التنفسي غير المعقد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
أشادت عديد من الأبحاث العلمية بدور النعناع في تخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي IBS، والمساعدة في تحسين عسر الهضم والحد من تقلصات الأمعاء خاصة أثناء الفحص باستخدام المنظار.
يرجع الفضل في ذلك إلى مادة المنتول ذات التأثير الفعال في إرخاء تقلص العضلات الملساء بالقولون، وتأثيرها المضادة للالتهاب؛ ومن ثّم تقليل حدة الشعور بآلام القولون.
ينصح باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت الكراوية مع زيت النعناع معًا، لما وجد لهما من تأثير فعال في تخفيف حدة عسر الهضم.
أضرار زيت النعناع
يظهر زيت النعناع آمنًا في كثير من الدراسات عند استخدامه بجرعات صغيرة، ولكن قد يتفاعل مع بعض الأعشاب الأخرى أو الأدوية.
لا يفضل استخدامه من قِبل بعض المرضى ممن يعانون من :
- مرض السكري: قد يزيد من خطر خفض نسبة السكر في الدم.
- الفتق الحجابي.
- داء الارتجاع المعدي المريئي.
قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية منها:
- دواء السيكلوسبورين cyclosporine.
- بعض أدوية علاج الضغط المرتفع.
- بعض الأدوية المضادة لحموضة المعدة.
- بعض أدوية علاج داء السكري.
قد يظهر أيضًا لدى البعض حساسية تجاة النعناع؛ لذا استشر طبيبك قبل الاستخدام.
وهنا نكون قد أجبنا عن كثير من الأسئلة المطروحة حول فوائد زيت النعناع، وأفضل الطرق وأكثرها أمانًا لاستخدامه.
تحدث مع طبيبك قبل البدء في اتباع أي علاج تكميلي؛ حتى تتخذ القرار الصحيح المناسب لك ولصحتك.