وصفة ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز ورقائق الشوكولاته
يعد الموز من الفاكهة المحببة لدى الأطفال، فضلاً عن قيمته الغذائية العالية، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني ذات المذاق الرائع والعناصر الغذائية المتعددة، لذلك تعد وصفة ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز ورقائق الشوكولاته من الوصفات الصحية عالية السعرات الحرارية والمفيدة لصحة الطفل.
المقادير
- 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني.
- 2 ملعقة كبيرة عسل نحل.
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- 2 ملعقة كبيرة منرقائق شيكولاتة صغيرة.
- 4 شرائح من الخبز مصنوع من دقيق أبيض.
- 1 موزة متوسطة الحجم مقطعة شرائح رفيعة.
الخطوات
- 1- يُخلط العسل مع زبدة الفول السوداني مع قرفة ثم تُوضع رقائق الشيكولاتة.
- 2- تُفرد طبقة من الخليط على الخبز.
- 3- يُوضع الموز كطبقة ثانية.
- 4- يُغطى بطبقة أخرى من الخبز.
ملاحظات
السعرات الحرارية: 502 سعر حراري في الساندوتش الواحد.