طريقة صنع سلطة الملفوف الصحية
تتنوع الطرق التي يمكنك بها إعداد طبق سلطة صحي وشهي تضيفه إلى وجبتك الغذائية. سلطة الملفوف الصحية هي واحدة من تلك الأنواع. تُعد سلطة الملفوف الصحية واحدة من السلطات اللذيذة التي يُقبِل عليها الكثيرون. لذلك سنقدم لك اليوم طريقة صنعها بكل سهولة.
المقادير
- 6 أكواب من الملفوف المبشور.
- زبادي.
- شبت أو بقدونس.
- مايونيز.
- ملح وفلفل.
الخطوات
- أضف كل المكونات معاً في طبق كبير، ثم قلبهم جيداً حتى يختلطوا جميعهم.
- احفظ السلطة في الثلاجة مدة تتراوح من ٥ إلى ٣٠ دقيقة حتى تمتزج نكهات المكونات جيداً، ثم قدمها بعد ذلك.
ملاحظات
القيمة الغذائية
يحتوي الملفوف على خصائص تساهم في محاربة السرطان. كما أنه غني بفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وألياف، وبوتاسيوم، وحمض الفوليك.
يحتوي الملفوف على خصائص تساهم في محاربة السرطان. كما أنه غني بفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وألياف، وبوتاسيوم، وحمض الفوليك.