عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل
عادةً ما نبحث في الأجواء الحارة عن عصائر منعشة وصحية في نفس الوقت، بعيداً عن المشروبات ذات المذاق التقليدي. لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إحدى المشروبات الصحية الجديدة وهو عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل.
المقادير
- ثمرتان مقشرتان ومقطعتان من الجريب فروت.
- ٥ ثمرات جزر مقطع.
- رشة بسيطة من الزنجبيل المطحون الطازج.
الخطوات
- ضع الجريب فروت والجزر والزنجبيل معًا الخلاط حتى تمام التجانس.
- صب العصير في كأس واستمتع بمذاقه المنعش.
ملاحظات
القيمة الغذائية
يعد عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل ذو قيمة غذائية عالية؛ إذ يحتوي الجريب فروت على:- ٦٤٪ فيتامين ج.
- ٢٨٪ فيتامين أ.
- ٣٪ ماغنسيوم.
- ٥٪ بوتاسيوم.
- ١٣ جرام كربوهيدرات.
- ٥٢ سعر حراري.
- ٢ جرام ألياف.
- ١ جرام بروتين.
- فيتامين أ.
- فيتامين ك.
- فيتامين ب٦.
- البوتاسيوم.
- ٨٨٪ ماء.
- ٩ جرامات كربوهيدرات.
- ٤ جرام سكر.
- ٣ جرام ألياف.
- فيتامين ب٣، ب٦.
- الحديد والبوتاسيوم.
- فيتامين ج والزنك.
- الماغنسيوم.
- ١٢. جرام ألياف.
- ١١. جرام بروتين.
- ٥ سعرات حرارية.