fbpx

عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل

404

عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل

عادةً ما نبحث في الأجواء الحارة عن عصائر منعشة وصحية في نفس الوقت، بعيداً عن المشروبات ذات المذاق التقليدي. لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إحدى المشروبات الصحية الجديدة وهو عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل.
الحصص 3

المقادير

  • ثمرتان مقشرتان ومقطعتان من الجريب فروت.
  • ٥ ثمرات جزر مقطع.
  • رشة بسيطة من الزنجبيل المطحون الطازج.

الخطوات

  • ضع الجريب فروت والجزر والزنجبيل معًا الخلاط حتى تمام التجانس.
  • صب العصير في كأس واستمتع بمذاقه المنعش.

ملاحظات

القيمة الغذائية

يعد عصير الجريب فروت والجزر والزنجبيل ذو قيمة غذائية عالية؛ إذ يحتوي الجريب فروت على:
 
  • ٦٤٪ فيتامين ج. 
  • ٢٨٪ فيتامين أ. 
  • ٣٪ ماغنسيوم. 
  • ٥٪ بوتاسيوم. 
  • ١٣ جرام كربوهيدرات. 
  • ٥٢ سعر حراري. 
  • ٢ جرام ألياف. 
  • ١ جرام بروتين. 
 
أما الجزر فهو غني بما يلي:
 
  • فيتامين أ. 
  • فيتامين ك. 
  • فيتامين ب٦. 
  • البوتاسيوم. 
  • ٨٨٪ ماء.
  • ٩ جرامات كربوهيدرات. 
  • ٤ جرام سكر. 
  • ٣ جرام ألياف. 
 
بينما يحتوي الزنجبيل على العناصر الغذائية التالية:
 
  • فيتامين ب٣، ب٦. 
  • الحديد والبوتاسيوم. 
  • فيتامين ج والزنك. 
  • الماغنسيوم. 
  • ١٢. جرام ألياف. 
  • ١١. جرام بروتين. 
  • ٥ سعرات حرارية. 
وجبة: مشروبات صحية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




Close
طيبات © 2020 جميع الحقوق محفوظة.
Close