إن فوائد الحلبة الحصى لا حصر لها؛ فالحلبة واحدة من أهم عطايا الطبيعة الأم لنا؛ إذ اشتهرت الحلبة منذُ قديم الأزل في الطب البديل كمشروبٍ عُشبي وعلاجي لكثير من الأمراض.
ومع تطور الحياة والاستخدام المُسرف للمواد الكيميائية حولنا، أصبح من الضروري الاتجاه إلى استخدام الأعشاب ذات الفائدة الطبية في حياتِنا اليومية؛ كوقاية من الإصابة بعددٍ من الأمراض.
لذلك سنتعرف معًا على فوائد الحلبة الحصى وخاصةً للرجال في هذه المقالة..
ما هي الحلبة الحصى؟
هي نبات سنوي اُستخدِم على مرِّ العصور، ويرجع أصلها إلى اليونان وقد انتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم.
وتحتوي الحلبة على عديدٍ من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لتحسين صحة الجسم العامة إذ تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وعدة معادن مثل: الحديد والماغنسيوم.
ما هي فوائد الحلبة الحصى؟
أظهرت الدراسات الحديثة أهمية الحلبة وتأثيرها العلاجي الفعّال في عديد من الحالات:
تقليل مستوى السكر في الدم
فقد أظهرت عدة دراسات تأثير الحلبة في تقليل مستوى السكر في الدم للأشخاص الذين يتناولون الحلبة مقارنةً بغيرهم؛ وذلك لما تحتويه من ألياف طبيعية تُبطئ من معدل امتصاص السكر ، وتعمل علي تنظيم إفراز الأنسولين.
خفض مستوى الكوليسترول في الدم
إذ تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تمتص الماء؛ ونتيجة لذلك تُقلل مستوى الكوليسترول في الدم.
مضادة للالتهابات
إذ تحتوي على مضادات للأكسدة تعمل كمضادات للالتهاب في الجسم.
تقلصات الدورة الشهرية
تعمل على استقرار مستوى الهرمونات الأنثوية وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
إدرار اللبن
إن الرضاعة الطبيعية أثمن ما تُهدي به الأم مولودها، فقد أكدت عديد من الأبحاث على أهمية التغذية بلبن الأم خلال الستة أشهر الأولى من حياة الطفل؛ لذلك تحرص الأمهات حديثو الولادة على تناول الحلبة لإدرار اللبن الكافي للرضيع.
الوقاية من الإصابة بالسرطان
وذلك نتيجة لما تحتويه من مضادات للأكسدة.
تقليل الشهية
تُعد الحلبة من أهم الأعشاب للتخسيس وإنقاص الوزن.
فوائد الحلبة الحصى على الريق
يمكن تناول مشروب الحلبة في أي وقتٍ خلال اليوم، ولكن كثيرًا من الأشخاص يتسائلون حول فوائد الحلبة الحصى على الريق؟
فيظهر تأثيرها في:
- المعدة: إذ تساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الأمعاء لأنها تؤثر في تحسين الهضم.
- إنقاص الوزن: لأنها تساعد على تحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي) و بهذا تُقلل الشهية و تُعطي الشعور بالامتلاء مما يساعد على خسارة الوزن بتناولها قبل وجبات الطعام.
- البشرة : تمنح البشرة نضارةً ورونقًا وتحافظ عليها خاليةً من الحبوب والتجاعيد وتحافظ على ترطيب الجلد.
فوائد الحلبة الحصى للرجال
عادةً ما ترتبط الحلبة في أذهاننا بالنساء، فهي مهدئة في أثناء الدورة الشهرية ومدرة للّبن في أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن هل سمعت من قبل عن فوائد الحلبة الحصى للرجال؟
إذ أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الرجال للحِلْبة يُزِيد من استجابتهم وقدرتهم الجنسية، ويرجع هذا إلى تأثير الحلبة في مستوى التستوستيرون عند الرجال.
والتستوستيرون هو هرمون يُفرز من الخصيتين عند الرجال، ويُفرز بكمية أقل بكثير من المبيضين عند النساء. ويبلُغ المعدل الطبيعي لهرمون التستوستيرون عند الرجال ما بين 270 إلى 1070 نانوغرام/ ديسيلتر، ويختلف هذا المعدل باختلاف المرحلة العمرية؛ إذ يصل إلى ذُروته في العشرينيات ويقل تدريجيًا حتى عُمر 45. كما تؤثر الإصابة ببعض الأمراض (مثل داء السكري والسمنة) على انخفاض معدل هرمون التستوستيرون .
و يُعد هرمون التستوستيرون -بالإضافة إلى دوره في صحة العضلات ونمو العظام وتحسين المزاج وبعض الوظائف المعرفية- هو المسؤول عن الصحة الجنسية والقدرة الإنجابية لدى الرجال؛ وبالتالي فإن نقص هرمون التستوستيرون يؤثر على الوظيفة الجنسية لدى الرجال فتظهر بعض الأعراض مثل:
- تغير في الحالة المزاجية.
- ضعف القدرة على الانتصاب.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
فوائد الحلبة الحصى للجنس
تلعب الحلبة الحصى دورًا هامًا في تعزيز النشاط الجنسي لدى الرجال وزيادة رغبتهم في ممارسة الجنس، ويحدث هذا نتيجة احتوائها على مركبات تُسمى السابونين (Saponin) والتي تمنع عمل الإنزيمات المسئولة عن تكسير هرمون التستوستيرون . وبالتالي فإن فوائد الحلبة الحصى للجنس تكمن في رفع مستوى هرمون التستوستيرون من خلال إيقاف الإنزيمات التي تكسر هرمون التستوستيرون .
وقد أظهرت دراسة استغرقت 6 أسابيع، وأُجريت على 30 رجلًا، أن تناول 600 مجم من خلاصة الحلبة يوميًا قد أدى إلى رفع القدرة والكفاءة الجنسية لديهم.
علاوةً على ذلك، تساهم الحلبة الحصى في زيادة عدد الحيوانات المنوية، فقد أثبتت دراسة أُجريت عام ٢٠١٧ أن تناول الرجال للحِلْبة لمدة ١٢ أسبوعًا؛ أدى إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وبالتالي تحسنت القدرة الإنجابية لدى الرجال.
ضعف الانتصاب لدى الرجال
عادةً ما تحدث مشاكل ضعف الانتصاب (أو الضعف الجنسي) للرجال نتيجة لتصلّب الشرايين. إذ تتضرر بعض الأوعية الدموية الدقيقة التي تُغذي القضيب، وبالتالي لا يمكنها التمدد بشكلٍ كافٍ لتوفير التدفق الدموي اللازم لعملية الانتصاب.
ويرجع تصلب الشرايين و ما يترتب عليه من ضعف الانتصاب إلى ثلاثة أسباب رئيسية: ضغط الدم المرتفع، أو داء السكري، أو ارتفاع الكوليسترول. ويعتقد الأطباء أن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون إلى جانب أحد هذه الأسباب الثلاثة يزيد من ضعف الانتصاب ويجعل الموقف أسوأ بكثير.
يختلف الدافع الجنسي من رجل لآخر حسب مستوى هرمون التستوستيرون ويتأثر وفقًا لعدة عوامل مثل: الضغط النفسي، والإرهاق البدني، وعدم توافر إمكانية ممارسة الجنس؛ لذا قد لا يكون هناك دافع جنسي في بعض الحالات على الرغم من زيادة مستوى هرمون التستوستيرون .
طرق زيادة مستوى هرمون التستوستيرون
تُؤثر صحة الجسم العامة لدى الرجال في جودة الصحة الجنسية وقدرتهم على ممارسة الجنس بشكلٍ جيد؛ لذا يجب أن تُأخذ بعض العوامل بعين الاعتبار ومن أهمها:
- تقليل استهلاك الدهون وذلك للحد من زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول، حتى لا يؤثر بالسلب في إنتاج هرمون التستوستيرون .
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً التمارين عالية الكثافة.
- اتباع نظام غذائي صحي يتمتع بكافة العناصر الغذائية الهامة.
- التحكم الجيد في مستوى سكر الدم للتقليل من خطر الإصابة بداء السكري.
- التمتع بالنوم الهادئ والحصول علي عددٍ كافٍ من ساعات النوم.
- اتباع رياضة اليوجا لتقليل خطر الضغط النفسي وتقلب المزاج.
- التمتع بالطبيعة وتقليل خطر التعرض للتلوث المحيط.
- إدخال الأغذية والأعشاب الطبيعية التي تزيد من مستوى التستوستيرون بشكلٍ جيد ومن أهمها: الحلبة الحصى.
طريقة استخدام الحلبة الحصى
تتعدد طُرق استخدام الحلبة الحصى حسب الاستفادة المرجوة منها. إذ يمكن استخدامها في الطعام أو كمشروب عشبي، أو تطبيقها كماسك للبشرة والشعر، أو حتى تناولها على شكل مكملات غذائية.
تُعد كبسولات الحلبة أحد أهم المكملات الغذائية التي ظهرت حديثًا، والتي يتم استخدامها بعد مراجعة الطبيب ،وتختلف جرعاتها حسب اختلاف الهدف من استخدامها.
طريقة عمل مشروب الحلبة
- اغسل حبوب الحلبة جيدًا بعد تنقيتها.
- ضع حبوب الحلبة الحصى في إبريق مملوء بالماء ثم ضعه على النار حتى الغليان.
- انتظر لمدة ٣-٥ دقائق بعد بدء الغليان ثم ارفعه عن النار.
- صفي مشروب الحلبة في كوب ثُم استخدم العسل أو السكر للتحلية حسب الرغبة.
أضرار استخدام الحلبة الحصى
علي الرغم من أن استخدام الحلبة الحصى آمن تمامًا إلا أن الاستخدام المفرط بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الدوخة والغثيان.
- التغير في رائحة البول.
- رائحة عرق نفاذة.
موانع استخدام الحلبة الحصى
إن الحلبة الحصى ذات فائدة كبيرة إلا أنه يُحذر استخدامها لبعض الفئات مثل:
- النساء الحوامل.
- الرُضع حديثو الولادة.
- الأشخاص الذين يعانون حساسية الفول السوداني.
ختامًا عزيزي القارئ، بعد أن تعرفنا على فوائد الحلبة الحصى؛ فلا يجب أن يخلو بيتك من حبوب الحلبة، فقد قال عنها العالِم الإنجليزي هيربرت كليبر: “لو وُضعت جميع الأدوية في كفة، والحلبة في الكفة الأخرى؛ لتساوت كفتا الميزان!”