القرفة تستخرج من شجرة القرفة مفيدة جدًا للصحة والجسم وتُستخدم كثيرًا في العلاج بالأعشاب وهي غنية بالعناصر الغذائية مثل: الحديد وفيتامين ب6 والزنك والكالسيوم والمنجنيز. الصين وإندونيسيا هما أشهر بلادين في إنتاج القرفة.
فوائد القرفة وأضرارها للرجال من المواضيع المهم مناقشتها.
ما هي أنواع القرفة؟
يوجد نوعان من القرفة:
- القرفة العادية (Cassia): وهي النوع الأكثرانتشارًا من القرفة والمتوفر بكثرة في الأسواق، بالإضافة لذلك فهو الأقل سعرًا ويحتوي على مادة الكومارين التي قد يتسبب الإفراط في استهلاكها في مشاكل صحية عديدة.
- القرفة من نوع سيلون (Ceylon): وهي النوع الأقل انتشارًا، وتتميز بأنها أفتح لونًا وأقل مرارة.
ما هي فوائد القرفة للرجال؟
علاج ضعف الانتصاب عند الرجال
إذ أن القرفة تساعد على وصول الدم بشكل كافٍ للعضو الذكري وتنشط الدورة الدموية للجسم؛ مما يساعد على حدوث علاقة جنسية بشكل طبيعي.
تُحسن نسبة الخصوبة للرجال إذ يزيد إفراز هرمون الذكورة “التستوستيرون” مما يزيد عدد الحيوانات المنوية.
تُحصن الرجال من العقم الجنسي
إذ يوجد نسبة جيدة من البوليفينول (polyphenol) وهو أشهر مضادات الأكسدة، الذي يقلل الأكسدة للخلايا.
تُستخدام القرفة على شكل شاي القرفة أو كزيت أو عواميد القرفة التي تستخدم في الطبخ.
تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
قد تقلل القرفة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر إذ تقلل تجمّع جزيئات بروتين تاو غير الطبيعية التي تعد سببًا رئيسيًا في حدوث الزهايمر.
تحتوي القرفة على عديد من مضادات الأكسدة
التي تحسن من وظائف الجسم وتحمي من عدة أمراض كما يمكن أن تستعمل القرفة كمادة طبيعية لحفظ الأطعمة.
فوائد القرفة للرجال في محاربة البكتيريا والفطريات
تساهم القرفة في محاربة البكتيريا والفطريات التي تسبب العديد من الأمراض، قد يعمل تناول القرفة السيلانية على التخفيف من عدوى بكتيريا السالمونيلا لذا فإن القرفة تقوي المناعة. وتفيد في الوقاية من تسوس الأسنان، وأيضًا التخفيف من مشكلة رائحة الفم الكريهة.
يحفز نشاط عضلة القلب
تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال أكثر من النساء، ومن فوائد القرفة للرجال تزيد من نشاط عضلة القلب بمعدل كبير وتساهم في تدفق الدم داخل الأوردة وفقًا للمعدل الطبيعي وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
من أهم مميزات القرفة هو تقليل مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وتعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وتضبط ضغط الدم.
تعمل علي خفض ضغط الدم من خلال دور مادة الألدهيد الموجودة في القرفة.
تخلص الجسم من السموم
إذ تعمل القرفة على تنقية الدم من السموم والمواد الضارة المتدفقة داخل الدم. بالإضافة لذلك تقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم لذا ينصح بشرب القرفة مرة يوميًا.
علاج مرض السكر (diabetes mellitus)
بتحسين حساسيّة الإنسولين والذي يفيد بدوره في تعزيز أداء هذا الهرمون لوظائفه بصورة سليمة.
اكتشفت الدراسات مساهمة القرفة في تقليل مستوى السكر في الدم لذا يمكن استخدامه في علاج مرض السكر من النوع الثاني؛ بتوقف عمل الإنزيمات المسؤولة عن حرق الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر.
تهدئة القولون العصبي
بإفراز مادة صفراوية وتحافظ على القولون.
تقاوم الالتهابات الموجودة في الجسم
إذ أن مادة الألدهيد الموجودة في القرفة تمنع خروج حمض الأراكيدونيك، المسؤول عن حدوث التهابات في الجسم.
تساهم القرفة في تعزيز قدرة الجسم على مهاجمة مرض الإيدز،أيضًا تحتوي على ألياف غذائية تساعد على عملية الهضم
تعزيز مناعة الإنسان خاصة في فترة فيروس كورونا
أشهر خلطات القرفة و طرق استعمالها
يمكن خلط القرفة مع الزنجبيل وممكن إضافة الشاي الأخضر ويستخدم مرة مساءً.
كما يمكن دمج القرفة مع العسل وهو أكثر فعالية لعلاج ضعف الانتصاب ويضاف الليمون مع القرفة عند الحاجة ويستخدم صباحًا ومساءً.
وأخيرًا يمكن مع القهوة تكون الأكثر فعالية بينهم ولكن يجب الحذر من استخدامها.
بعض الأشخاص يفضلون وضعها في الحلويات مثل: الدونات.
الجرعة الموصى بها من القرفة
يفضل أن يكون من نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة يوميًا.
عند استخدام زيت القرفة، فيمكن إضافة قطرة واحدة فقط منه إلى كوب الشاي.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول القرفة
تحتوي القرفة على نسبة عالية من مركب الكومارين الذي يتسبب في الإصابة بحرقة المعدة وعسر الهضم.
قد يكون لدى البعض حساسية من القرفة وتظهر على شكل طفح جلدي.
وزيت القرفة من الزيوت القوية التي قد تسبب الغثيان وقئ.
العناصر الغذائية في 100 جم من القرفة
- 247 سعرة حرارية
- ألياف غذائية 53.1 جرام
- كالسيوم 1000 ملليجرام
- حديد 8.32ملليجرام
- مغنيسيوم 60 ملليجرام
- فوسفور64 ملليجرام
- بوتاسيوم 431 ملليجرام
- زنك 1.83 ملليجرام
فيتامين C (حمض الأسكوربيك) 3.8 ملليجرام
فيتامين B9 (حمض الفوليك) 6 ميكروجرام
فيتامين B3 (نياسين) 1.33 ملليجرام
فيتامين E 2.32 ملليجرام
فيتامين K 31.2 ميكروجرام
ما هي أضرار القرفة للرجال؟
من أحد مزايا القرفة التي قد تنقلب لأحد العيوب الخطيرة للقرفة وهو انخفاض مستوى السكر في الدم (hypoglycemia) وقد يصاب الإنسان بهبوط حاد وممكن يحدث فقدان للوعي قد يستدعي نقله للطوارئ لذا يجب تنبيه مرضي السكر من كثرة استخدام القرفة.
قد يحدث تلف في الكبد خاصة المصابين بأمراض في الكبد كالفيروس الكبدي؛ بسبب كثرة وجود مادة الكومارين وهي مادة كيميائية قد تؤدي إلى تسمم الكبد، عند زيادة استخدام القرفة يصعب امتصاص هذا العنصر من قبل الإنزيمات الهاضمة.
يمكن أن تسبب مشكلة في التنفس إذا استنشق الشخص القرفة المطحونة؛ قد يحدث سعال ومشكلة في التنفس بسبب تهيج الصدر فيجب الحذر عند استخدامه وخاصة المصابين بحساسية الصدر.
تقرحات في الفم أو تقرحات بجدار المعدة والأمعاء
بسبب وجود مادة الألدهيد وهي مادة كيميائية قد يتحسس منها الجسم، عند تناول كميات كبيرة من القرفة قد تظهر بعض الأعراض التالية:
- يحدث تورم اللسان واللثة و شعور بالحكة والحرق في فم وظهور بقع البيضاء في اللسان.
- قرحة في اللسان والفم ولكن إذا كانت كميات صغيرة فلن يحدث ضرر بسبب اللعاب الذي يمنع تفاعل الألدهيد مع الفم.
زيادة نسبة الإصابة بالسرطان
بعض الدراسات التي أجريت على الحيوان أثبتت أن هناك علاقة بين كثرة تناول القرفة وزيادة الإصابة بالسرطان، ففي بحث علمي أجري على القوارض، اكتشف العلماء أن تناول كمية من الكومارين يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأورام السرطانية في الكلى والرئتين والكبد.
أخيرًا يمكن تتفاعل مع كثير من الأدوية
عند تناول كميات كبيرة من القرفة قد يحدث مشاكل مع أدوية السكر وأدوية القلب وأدوية الكبد
بزيادة تركيزات الأدوية أو زيادة الآثار الجانبية للأدوية.
وفي نهاية المقال شرحنا فوائد القرفة وأضرارها للرجال بشكل واضح ومفصل فإن القرفة من أهم الأعشاب في العالم.
المصادر
1-webmd
2-ncbi
انتهيت من تصحيح المقال، وحكون ممتنة للرد على أي استفسار لحضرتك.
أولًا: أشكرك على مجهودك في كتابة المقال، وعلى المعلومات القيمة المذكورة فيه.
ثانيًا: ممكن أضف لحضرتك بعض الملحوظات التي قد تساعدك على تحسين المقالات القادمة بإذن الله:
- ذكر الكلمة المفتاحية الرئيسية كما هي مكتوبة في شيت التعليمات، وتعديل أي خطأ إملائي بها (كما هو مطلوب).
- التأكد من ذكر جميع الكلمات المفتاحية الفرعية الموجودة في الجدول.
- التأكد من تحديد نوع العناوين Heading 2 أو 3، مع وجود فرق في حجم الخط بين ال Headings عمومًا وبينهم وبين ال normal text.
- استخدام العناوين الفرعية بدلًا من البوليتس لو أنا هشرح فقرات طويلة.
- مراجعة همزة القطع وألف الوصل.
- وضع التنوين في مكانه.
- التأكد من صياغة الجملة هل هي مؤنثة أو مذكرة؟
- التاكد من وضع . في نهاية الفقرة.
- عدم ترك مسافة بعد واو العطف.
- عدم ترك مسافة قبل ، ؛ : . ؟ ! ولكن تُترك المسافة بعدهم.
- استخدام علامات الترقيم في الجمل الطويلة مما يُسهل القراءة.
- إضافة هايبر لينك يكون إنترنال لينك لموقع طيبات، لأن اللي موجودين في المقال 2 فقط والمطلوب أقل عدد 3.
ستتحسن هذه الأمور بالممارسة، بتمنالك التوفيق وفي انتظار مقالاتك في سوق العمل بإذن الله.
إ