fbpx

فوائد وأضرار الأناناس للحامل

41

تتساءل السيدات منذ اليوم الأول من الحمل عما هو آمن لتناوله وما هو غير آمن لتجنب التأثير على صحة الأم  والجنين. وتندرج الفاكهة ضمن الأطعمة الموصى بها خلال فترة الحمل؛ لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للحامل وجنينها.سنتناول في هذا المقال فوائد وأضرار الأناناس للحامل.

ولكن الأناناس لغز دائم أثناء الحمل بالنسبة للنساء لأن الكثير من الناس يخافون من خطورة هذه الفاكهة على الجنين بسبب انتشار بعض الأقاويل بأن تناوله يسبب الإجهاض والولادة المبكرة.

فهل الأناناس للحامل مفيد أم مضر؟ 

الأناناس للحامل مفيد أم مضر؟

الأناناس خيار آمن وصحي أثناء الحمل. ربما أخبرك شخص بتجنب تناول الأناناس أثناء الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض ولكن هذه أسطورة.

لا يوجد دليل علمي يدعم خطورة تناول الأناناس للحامل وما هي إلا مجرد إشاعات بسبب احتواء الأناناس على البروميلين.

وهو نوع من الإنزيمات التي تحطم البروتينات في الجسم وتؤدي إلى نزيف مما يؤدي إلى الإجهاض ولكن يظهر هذا التأثير الضار للبروميلين عند تناوله بكمية كبيرة.

وعلى الرغم من وجود البروميلين في لب الأناناس إلا أنه يوجد بكمية صغيرة جدا في لحم الأناناس وهو ما نأكله ومن غير المحتمل أن تؤثر هذه الكمية الصغيرة على حملك.

فوائد الأناناس للحامل

يتمتع الأناناس بالعديد من الخصائص المفيدة التي تدعم الحمل الصحي.

  •  يمتلك خصائص مضادة للالتهاب 

    على الرغم من أضرار الكميات الكبيرة من البروميلين إلا أن الكميات الصغيرة الموجودة في الأناناس لها فوائد بالفعل على سبيل المثال خصائص مضادة للالتهاب مثل التهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية، ويساعد في العلاج من الألم الجراحي والإسهال.

  • مصدر جيد للفيتامينات والمعادن
  • فيتامين C: يحتوي كوب واحد من الأناناس على الكمية الموصى بها من فيتامين سي  للحامل والذي يعزز صحة الجهاز المناعي للأم والجنين؛ مما يؤدي إلى مكافحة الإصابة بالعدوى. 
  • فيتامين B6: الأناناس للحامل مهم لأن الحوامل من أكثر الناس المعرضة لنقص فيتامين B6 وهو الفيتامين الأساسي لنمو الدماغ للجنين، ويعالج الغثيان المرتبط بغثيان الصباح. 
  • حمض الفوليك: يمنع الكثير من العيوب الخلقية في النخاع الشوكي والدماغ للطفل.
  •   الحديد: الحماية من الإصابة  بفقر الدم ومقاومة التعب والإرهاق الشديد.
  •  المغنسيوم: تشير بعض الأبحاث أن الكمية الكافية من المغنسيوم تمنع الولادة المبكرة وبعض مضاعفات الحمل الأخرى، وخفض ضغط الدم أثناء فترة الحمل، وتقليل التقلصات، والتشنجات العضلية.
  • مصدر غني بالألياف

الأناناس مصدر جيد للألياف التي تكافح الإمساك (شكوى شائعة للحوامل وأحد الآثار الجانبية المؤسفة للحمل). بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

  • الحماية من الجفاف

تجنب الجفاف أثناء الحمل أمر في غاية الأهمية والأناناس من الفواكه الرطبة التي تمنع الجفاف لأنه يحتوي على 87% من الماء.

أضرار الأناناس للحامل

تخلصت الدراسات تدريجياً من فكرة أن تناول الأناناس يسبب الولادة المبكرة والإجهاض ولكنه أحياناً يكون غير موصى به في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

  • يحتوي الأناناس على الحمض الذي يسبب الارتجاع الحمضي لذلك إذا كنتِ تعانين من مشاكل في المعدة لا يجب عليك تناول الأناناس خلال فترة الحمل.
  • يعاني البعض من الحساسية فعليكِ الحذر أثناء تناول الأناناس وأخذ مشورة الطبيب. 

إليكِ بعض العلامات التي تشير إلى وجود حساسية تجاه الأناناس: 

  • حكة وألم في تجويف الفم خلال دقائق من تناول الأناناس. 
  • تهيج في الجلد.
  • الربو وسيلان الأنف. 

            عادة ما تظهر هذه الأعراض في غصون دقائق قليلة من تناولك الأناناس. 

عصير الأناناس للحامل وقيمته الغذائية 

يحتوي كوب واحد من عصير الأناناس على:

النسب التقريبية القيمة الغذائية لكل كوب أناناس 
83 سعراً حرارياً السعرات الحرارية 
22 جرام كربوهيدرات الكربوهيدرات 
2.3 جرام ألياف الألياف
16 جرام سكر سكر 
9. جرام بروتين بروتين
88% من القيمة اليومية المطلوبة فيتامين سي 
7% من القيمة اليومية المطلوبة حمض الفوليك 
67% من القيمة اليومية المطلوبة منجنيز 
5% من القيمة اليومية المطلوبة مغنسيوم 
5% من القيمة اليومية المطلوبة نياسين 
20% من القيمة اليومية المطلوبة نحاس 
11% من القيمة اليومية المطلوبةثيامين 

الأناناس للجنين 

هذه العناصر ليست مفيدة لكِ فقط بل هي مفيدة أيضا لطفلك: 

  • يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد على نمو أنسجة الجنين. 
  • يوفر أيضا كميات صغيرة من الحديد والفولات التي تساعد على نمو الجنين ومنع الولادة المبكرة. 
  • يقوي المغنسيوم أسنان وعظام الجنين.  

هل يجب تجنب تناول الأناناس للحامل؟ 

تناول الأناناس باعتدال لا يشكل أي ضرر خلال فترة الحمل ومع ذلك يجب تجنبه أو الحد من تناوله في الحالات الآتية: 

  • أولاً إذا كنتِ ممن يعانون من مرض السكري أو من النساء الأكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل يجب عليكِ الحد من تناول الأناناس واستشارة الطبيب في الكمية المسموح بها لأن الأناناس يحتوي على نسبة كبيرة من السكر. 
  • ثانياً إذا كنتِ من مرضى الحساسية. 

 اقتراحات إدخال الأناناس في النظام الغذائي 

  • إضافة قطع الأناناس للزبادي صباحاً. 
  • عمل عصير الأناناس. 
  • تحضير سلطة الفواكه وإضافة قطع الأناناس. 
  • شواء قطع الأناناس على الشواية للحصول على تحلية صحية.

في الختام الاهتمام والقلق بشأن تغذية المرأة الحامل أمر طبيعي ولكن حدوث الإجهاض بسبب تناول الأناناس للحامل ما هو إلا خرافة ليس لها أساس من الصحة. بل إن الأناناس له فوائد كثيرة للأم والجنين ومثل أي طعام الاعتدال في تناوله لا يسبب أي خطورة صحية. 

ولتغذية مفيدة وحمل صحي يمكنك التعرف أيضا على  أطعمة ومشروبات مفيدة للحامل

المصادر

healthline

venmic

parents

live strong.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Close
طيبات © 2020 جميع الحقوق محفوظة.
Close