بسم الله الرحمن الرحيم “إما يبلغن عندك الكبر” صدق الله العظيم.
يعد فقد الوزن الزائد عند كبار السن من المواضيع الواجب مناقشتها.
يحتاج كبار السن إلى رعاية وعناية خاصة من أبنائهم نتيجة لما يحدث لهم من تغيرات كثيرة وأهمها فقدان الوزن ، فهو أمر شائع وطبيعي لدى كبار السن مع تقدمهم في العمر والذي يأتي نظراً لما يحدث من تغيرات نمط الحياة ،.
ما يقرب من 25% من كبار السن يعانون فقداناً غير متوقع للوزن، لذلك يتعين علينا أخذ فقد الوزن عند كبار السن على محمل الجد نظراً لأنه ينذر بالإصابة بالعديد من الأمراض.
بعد سن 65، من الطبيعي أن تفقد 0.2 إلى 0.4 رطلاً من وزن الجسم كل عام. قد يكون فقدان الوزن غير المبرر خطيرًا إذا فقدت 5٪ أو أكثر من وزن جسمك كل 6-12 شهرًا.
في هذه المقالة نستكشف بعض الأسباب الشائعة وطرق علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن.
أسباب فقد الوزن الزائد عند كبار السن
إذا كان أحد أفراد أسرتك كبار السن وفقد قدراً كبيراً من الوزن في وقت قصير، فيجب إجراء فحص طبي له يتضمن تقييم جسدي وعقلي لتحديد السبب الحقيقي وراء فقدان الوزن، ومن ثم علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لفقدان الوزن الزائد:
1- أسباب فسيولوجية
يُعد الفحص الجسدي جزءاً مهماً من تشخيص فقدان الوزن غير الصحي. يمكن أن تؤدي الحالات الصحية المزمنة إلى فقدان الوزن لدى كبار السن مما يؤثر على التمثيل الغذائي وتغيير عاداتهم الغذائية،لذلك يجب معرفتها وكيفية علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن.
من بين الحالات الأكثر شيوعاً التي قد تؤثر على فقدان الوزن المفاجئ:
- أمراض القلب
يسبب عدم قدرة القلب على ضخ وتوصيل العناصر الغذائية بشكل فعّال إلى الأجزاء المختلفة من الجسم ضعفاً في الدورة الدموية وبالتالي انخفاض كتلة الجسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب أمراض المعدة والأمعاء، الغثيان وآلام المعدة التي تتداخل مع الشهية وتؤدي إلى فقدانها، ومن ثم فقدان الوزن.
- السرطان
يسبب السرطان فقدان الوزن لأن خلاياه تؤثر على الخلايا السليمة وتسلبها مغذياتها مما يؤدي إلى سوء التغذية وانخفاض كتلة الجسم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- مرض الزهايمر أو الخرف
- مرض السكري
- مشاكل الأسنان
إلى جانب هذه الحالات هناك الكثير من الأسباب الجسدية الأخرى التي تجعل الناس يفقدون الوزن مثل مشاكل الحركة، فالأشخاص غير القادرين على الحركة بشكل كافٍ يميلون عادةً إلى التعرض لفقدان كتلة العضلات وفي بعض الأحيان تبدأ العضلات في الضمور
2- أسباب نفسية
يعاني الكثير من كبار السن فقدان الشهية نظراً لتدهور حالتهم النفسية ويرجع ذلك إلى الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام بهم من جانب أبنائهم.
من أكثر الأسباب شيوعاً:
- مرض الزهايمر
يؤدي مرض الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى التي تؤثر على الإدراك إلى فقدان الوزن المفاجئ لأن العديد من أعراض المرض تسبب تغيرات في نمط الحياة تمتد إلى عاداتهم الغذائية.
- الاكتئاب
الاكتئاب هو مشكلة نفسية رئيسية أخرى تسبب فقدان وزن غير مقصود لدى كبار السن.
3- أسباب طبية (آثار جانبية للأدوية)
أظهرت الأبحاث أن الأدوية يمكن أن تؤثر على الوزن والعادات الغذائية والشهية لدى كبار السن بالوسائل التالية:
- قد يعاني المريض جفاف الفم بسبب الأدوية.
- يمكن أن تغير حاستي الشم والتذوق لدى المريض.
- قد يعاني المريض فقداناً للشهية نتيجة للأدوية.
- من الممكن أن تسبب بعض الأدوية الغثيان والقيء لدى المرضى.
- يمكن أن تسبب خللاً في البلع مما يجعل البلع مؤلماً أو صعباً أو حتى مستحيل.
4- أسباب اجتماعية
مقارنة بالأسباب الثلاثة السابقة، فمن الصعب اكتشاف الأسباب والمشاكل الاجتماعية بسبب طبيعتها الدقيقة، وقد لا يرى الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة المشكلات على حقيقتها.
أحد العوامل الرئيسية المساهمة في فقدان الوزن هو العزلة الاجتماعية حيث يفقد الناس تتبع عاداتهم الصحية بسبب الاكتئاب ويؤدي ذلك إلى فقدان الشهية عند كبار السن.
5- أسباب أخرى لفقد الوزن الزائد عند كبار السن
القيود المالية
تشكل القيود المالية مجالاً آخراً من مجالات المشاكل المحتملة.
إذا لم يستطع الشخص شراء الأطعمة، فسيبدأ فقد الوزن بشكل طبيعي لأنه سيأكل أقل أثناء كل وجبة، أو يقطع وجبات معينة تماماً.
إذا اكتشفت أن فقدان وزن أحبائك هو نتيجة مشكلة من المشكلات السابقة، فيمكنه الاستمرار في البقاء في راحة المنزل بمساعدة مقدم الرعاية، والحرص على علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن.
علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن
يجب علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن، لأن سوء التغذية يمكن أن يؤثر على جميع أنظمة الجسم ويجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة.
عادةً ما تعتمد طرق علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن على سبب فقدان الشخص للوزن في المقام الأول.
إذا حُدد سبب فقدان الوزن ومعالجة الحالة الأساسية يمكن أن تعود كتلة الجسم.
بالنسبة للمشكلات الفسيولوجية، فيمكن حلها من قبل الطبيب بالأدوية التي يمكن أن تحسن جوانب الصحة العامة.
بالطبع يمكن أن تسبب هذه الأدوية نفسها مشاكل خاصة بها، إذا حدث ذلك يجب على المرضى إبلاغ أطبائهم على الفور ومعرفة ما إذا كانت هناك بدائل متاحة قد تكون أكثر ملائمة أم لا.
أما بالنسبة للمشاكل الاجتماعية والنفسية، فإن الدعم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكن تقديمها لمن تحب. يمكن مشاركتهم حياتهم ومساعدتهم على الاحتفاظ بالثقة على النحو الذي يساعدهم على تجنب العزلة والاكتئاب والظروف الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير صحي.
في حالة عدم وجود مشكلة أساسية قد يوصي مقدم الرعاية بنظام غذائي خاص من خلال أخصائي تغذية للمساعدة في زيادة تناول السعرات الحرارية.
كيف تحافظ على وزن صحي مع تقدمك في العمر؟
في حين أن فقدان الوزن غير المقصود أمر شائع بين كبار السن إلا أن هناك خطوات يجب اتخاذها لمنعه، وتساعد في علاج فقد الوزن الزائد عند كبار السن:
1- ممارسة النشاط البدني: يُعد ممارسة النشاط البدني من أهم ما يحتاج إليه كبار السن للتغلب على فقدان الشهية، فهو يزيد من صحة القلب، ورفع المعنويات، والشعور بالاستقلالية.
2- الهرم الغذائي: من الضروري اتباع نظام غذائي مع تقدمك في السن، يمكن لهذا النظام أن يمنع الكثير من المشاكل الصحية.
هناك نصائح لزيادة تناول السعرات الحرارية كل يوم وجعل أوقات وجبتك أكثر متعة:
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- الاحتفاظ بوجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية وجاهزة للأكل مثل المكسرات والجبن والفواكه والخضروات.
- يمكن تناول دهن الأفوكادو على الخبز وزبدة الفول السوداني فهي وجبة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية.
- تجنب شرب الشاي واستبداله باللبن الدافئ فهذا أكثر صحة وفائدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة والفاصوليا.
3- إذا كنت تدخن فتجنب القيام بذلك قبل أوقات الوجبات لأنه يمكن أن يقلل من شهيتك.
4- تناول الطعام مع الأهل والأصدقاء عندما يكون ذلك ممكناً وبناء علاقات قوية معهم.
5- الحد من السكريات وغيرها من السعرات الحرارية الفارغة.
6- إعطاء الأولوية للنوم.
.
على الأبناء أن يضعوا آبائهم نصب أعينهم نسأل الله تعالى أن يحفظهم ويرعاهم.