ما هو أسوأ من التواجد مع شخص يعاني رائحة كريهة لفمه، وماذا لو أنت هذا الشخص ولا تدرك ذلك ويخبرك به شخص آخر؟؛ لذا عليك معرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية وآمنة لكل الأعمار والفئات؛ لتجنب التعرض لمثل هذه المواقف المحرجة.
رائحة الفم الكريهة من أحد المشاكل التي تسبب في ابتعاد الناس عنك، وعدم الرغبة في القرب منك، وأيضًا تسبب الإحراج، وتقلل من الثقة في النفس؛ لذا لا بد من معرفة ما هي أسبابها، والأمراض المسببة لها؛ وذلك لعلاجها.
وفي هذا المقال سنتناول وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، وأيضًا طرق الوقاية للحفاظ على صحة أسناننا، ومنعًا لأي إحراج تسببه رائحة الفم الكريهة.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟ً
هناك أسباب متعددة لرائحة الفم الكريهة، مثل:
الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تسبب للفم رائحة غير مرغوب فيها، مثل البصل، والثوم، والتوابل.
فعندما تُهضم هذه الأطعمة تدخل في مسار الدم وتصل إلى الرئتين ثم تخرج رائحة نفس كريهة.
التدخين
يؤثر التبغ على رائحة الفم؛ إذ أن المدخنين أكثر عُرضة لأمراض والتهابات اللثة التي تسبب رائحة فم كريهة.
عدم الإهتمام بنظافة الأسنان واللسان
يؤدي عدم الإهتمام بنظافة الأسنان إلى تراكم بقايا الأطعمة في الأسنان، وتكون البكتيريا داخل الفم مما قد يؤدي إلى حدوث التهابات جذور الأسنان، وأيضًا من الممكن حدوث رائحة كريهة من اللسان بسبب الإهمال في تنظيفه جيدًا بعد الوجبات.
جفاف الفم
جفاف الفم من أحد أسباب رائحة الفم الكريهة؛ وذلك لأن اللعاب يزيل أي روائح كريهة، وينظف الأسنان من أي بقايا طعام، وفي بعض الحالات يشير جفاف الفم إلى مشاكل في الغدد اللعابية.
الأدوية
الأدوية التي تسبب جفاف الفم من أحد مسببات رائحة الفم الكريهة.
التهابات الفم
التهابات الفم من أحد أسباب رائحة الفم الكريهة بسبب فعل البكتيريا؛ لذا لا بد من علاجها.
تسوس الأسنان والتهابات اللثة
بعض الحالات الأخري
هناك بعض الأسباب الأخرى ليس لها علاقة بالفم، مثل:
- التهابات الحلق.
- التهابات في الأنف.
- التهابات الجيوب الأنفية.
هل تشير رائحة الفم الكريهة إلى وجود مرض؟
في معظم الأحيان تشير رائحة الفم الكريهة إلى وجود بعض الأمراض في الفم أو في أماكن أخرى في الجسم، مثل:
- التهابات الفم.
- قرح في الفم.
- التهابات اللثة.
- الفشل الكلوي.
- تسواس الأسنان.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- اضطرابات التمثيل الغذائي.
كيفية الوقاية من رائحة الفم الكريهة
هناك بعض الإرشادات الهامة لا بد من اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية، مثل:
- اتباع نظام غذائي.
- عدم الإكثار من تناول الصودا.
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- استخدام علكة النعناع لمنع جفاف الفم.
- اختيار فرشاة مناسبة ذات شعيرات ناعمة.
- تغيير فرشاة الأسنان بانتظام من (٣) إلى (٦) شهور.
- الخضوع للكشف الطبي على الأسنان بانتظام مرتين سنويًا على الأقل.
- تنظيف الاسنان بالخيط مرتين يوميًا على الأقل يمنع تراكم أي بقايا طعام.
- تنظيف اللسان أيضًا بالفرشاة والمعجون لتجنب أي رائحة؛ لأن اللسان مكان مناسب لنمو البكتيريا.
- تنظيف الأسنان الصناعية أو أجهزة الأسنان جيدًا، وفي حالة وجود مثبت تقويم أو واقي فموي لا بد من خلعهم، وتنظيفهم جيدًا بالفرشاة والمعجون.
- غسل الأسنان جيدًا بعد كل وجبة لتجنب تراكم أي بقايا طعام، واستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد لأنه مضاد للبكتيريا.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، مثل: البرتقال الذي يزيد من اللعاب داخل الفم؛ لأن البرتقال يحتوي على فيتامين ج، ويساعد التفاح، والكرفس، والجزر على قتل البكتيريا المسببة في روائح كريهة للفم.
ما هي طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية؟
هناك وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل يمكن اتباعها بسهولة، مثل:
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية بالغرغرة بماء دافئ مع ملح الطعام
الطريقة:
ضع ملعقة صغيرة من ملح الطعام على كوب من الماء الدافئ، وتمضمض بهذا الخليط لمدة (٣٠) ثانية ثم تكرر عند الحاجة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية بمضغ القرنفل
يساعد القرنفل على قتل البكتيريا الموجودة في الفم، ويستخدم كمعطر للفم.
الطريقة:
امضغ البعض من حبوب القرنفل عدة مرات في اليوم، ولكن لا يستخدم زيت القرنفل أو مسحوق القرنفل؛ لأنه يسبب بعض الحروق داخل الفم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية بخل التفاح
يستخدم خل التفاح للتخلص من رائحة الفم عند تناول بعض الأطعمة، مثل: البصل، والثوم.
الطريقة:
يضاف كمية مناسبة من خل التفاح إلى كوب من الماء، ويغرغر به لمدة (٣٠) ثانية، وتكرر عند اللزوم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية بصنع غسول الفم الخالي من الكحول
بعض الغسولات الموجودة حاليًا في الصيدليات تحتوي على نسبة من الكحول الذي يسبب جفاف الفم، وروائح كريهة للفم،
ومن الممكن عمل غسول الفم في المنزل بطريقة طبيعية، وغير مكلفة.
الطريقة:
- ١ كوب ماء دافئ.
- نصف ملعقة عسل نحل.
- نصف كوب ملعقة قرفة كبيرة.
- نصف ملعقة صغيرة صودا الخبز.
تخلط هذه المكونات في وعاء، وتستخدم كغسول للفم عند الحاجة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية باستخدام زيت شجرة الشاي
الطريقة:
- يوضع زيت شجرة الشاي مع معجون الأسنان، وينظف به الأسنان.
- أو توضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع الماء الدافئ، ويغسل به الفم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية باستخدام البقدونس
ومن أحد صور التخلص من رائحة الفم الكريهة استخدام البقدونس؛ لأنه يحتوي على الكلوروفيل
الطريقة:
مضغ أوراق طازجة من البقدونس بعد كل وجبة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بتناول الأناناس
يظن الكثير من الناس أن الأناناس يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ولكن لا توجد دراسات علمية تؤكد ذلك.
الطريقة:
استخدام كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة أو مضغ قطعة من الأناناس لمدة دقيقة.
التخلص من أي روائح كريهة للفم بتناول الزبادي
الزبادي من المواد الغذائية الهامة التي تستخدم في التخلص من رائحة الفم الكريهة ؛ لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة للجسم، وأيضًا البروبيوتيك الموجود في الزبادي له دور فعال في التخلص من رائحة الفم.
أكدت الدراسات أن بعد تناول الزبادي يستمر فعله في القضاء على رائحة الفم لمدة تصل إلى ستة أسابيع.
عليك فقط تناول علبة واحدة على الأقل يوميًا من الزبادي خالي الدسم.
التخلص من روائح الفم الكريهة بشرب اللبن
اللبن من أحد الوصفات التي تقلل من رائحة الفم الغير مرغوب بها.
ينصح بتناول كوب من اللبن، وخاصة بعد تناول البصل، والثوم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة ببذور الشمر واليانسون
كانت تستخدم بذور الشمر قديمًا لإعطاء الفم رائحة منعشة، وما زالت تستخدم حتى الآن؛ لاحتوائها على زيوت عطرية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق فعالة.
الطريقة:
من الممكن أن تؤكل هذه البذور سادة أو محمصة.
التخلص من روائح الفم الكريهة باستخدام المواد التي تحتوي على الزنك
الزنك من المركبات التي تستخدم في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وتتمثل في :
- استخدام علكة الزنك.
- مكملات غذائية تحتوي على الزنك.
- استخدام المحاليل والغسولات التي تحتوي على الزنك.
لابد من استخدامه لمدة ستة أشهر على الأقل.
التخلص من روائح الفم الكريهة بشرب الشاي الأخضر
له دور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة, وأيضًا سهل التحضير.
الطريقة:
غلي كمية من الشاي الأخضر، وتركه حتى يبرد ثم يوضع في الثلاجة، ويستخدم عند اللزوم.
في الخاتمة قد تناولنا بالتفصيل كل طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة ، وأيضًا ذكرنا وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة.