من المعروف أن ضغط الدم من الأمراض المزمنة والأكثر انتشارًا حول العالم، فنرى الكثير من الأشخاص مصابون بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم. وبعضهم يتحدث عن مشروبات ترفع الضغط وأخرى تخفضه.
▪️ إذ قابلت أثناء عملي عددًا من الحالات لا حصر لها يربطون شكوتهم وتعبهم بالضغط.
▪️ فعندما تسأل شخص ما “من ماذا تشكوا؟”
يجيب بجملة “حاسس إن ضغطي عالي أو منخفض” وهو ما سبب لي هذه الحالة من التعب والإرهاق وعدم التركيز،
إذ يربط حالته الصحية بما يظهر عند قياس ضغط الدم.
▪️سوف نتكلم هنا عن ضغط الدم المنخفض،
وسنتناول الحديث عن مشروبات ترفع الضغط وسوف نصحح مفهوم خاطيء عند بعض الناس بخصوص المشروبات مثل: الكركديه “فبعضهم يعتقد أن الكركديه الساقع يخفض الضغط والكركديه الساخن يرفع الضغط”
ولكن هذا ليس صحيحاً.
▪️قد يبدو انخفاض ضغط الدم أمراً بسيطًا -لكن في الحقيقة-
انخفاض الضغط المفاجيء لدى بعض الأشخاص يسبب تعب وإعياء ودوخة وقلة تركيز.
مشروبات ترفع الضغط
١_ الماء
بما أنه عنصر من عناصر الحياة، إذ يؤدي فقدان الجسم للماء نتيجة قيء أو إسهال أو غيره إلى الجفاف، وفقدان كمية كبيرة منه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
لذا فإن شرب الماء في هذه الحالة يساهم في إعادة توازن الجسم وإعادة حجم السوائل والمحافظة على ضغط الدم.
٢_الكافيين
هناك العديد من المشروبات التي نتناولها بشكل يومي وتحتوي على الكافيين، مثل:
القهوة والنسكافيه والشاي والشيكولاتة وغيرها.
إذ أن الكافيين يحفز خروج الأدرينالين من الغدة الكظرية، ويمنع إفراز الهرمون المسؤول عن توسيع الشرايين، فتبقى الشرايين في حالة انقباض مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط.
٣_العرقسوس
أجريت الكثير من الدراسات علي تأثير العرقسوس في ضغط الدم، تبين من خلالها أنه يحتوي على مادة الجليسريزين التي تتحول بواسطة بكتريا الأمعاء إلى حمض الجليسريزينك، الذي يقوم بدوره بتثبيط إنزيم معين مما ينتج عنه تأثير مشابه لتأثير الكورتيزول، وبالتالي ارتفاع مستويات الصوديوم وارتفاع ضغط الدم.
وذلك إذا كان هناك ارتباط بين انخفاض ضغط الدم وانخفاض مستوى هرمون الكورتيزول.
٤_المشروبات المالحة
▪️ومع الكلام عن الضغط والمشروبات التي ترفع الضغط لا ننسى المشروبات المالحة أيضاً، ولكن هنا يوجد اعتقاد صحيح وآخر خاطيء.
▪️الاعتقاد الصحيح:
هو أن شرب أو أكل المالح والحوادق يرفع الضغط لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم والمعروف بدوره فى رفع الضغط.
▪️أما الاعتقاد الخاطيء:
فهو أن الحلو والعصائر تخفض الضغط.
والصحيح وما أثبتته الدراسات أن العصائر والسوائل يمكن أن تساهم في رفع الضغط.
الكركديه والضغط
الأسطورة تقول أن الكركديه الساخن يرفع الضغط والكركديه الساقع يخفض الضغط.
▪️سوف نتعرف مدى صحة هذه المعلومة:
حيث أثبتت الدراسات أن تناول الكركديه سواء ساخن أو بارد يساعد على خفض ضغط الدم وليس العكس.
▪️والسبب أن الكركديه نبات غني بعنصريّ البوتاسيوم والصوديوم المسؤلان عن توازن الأملاح والسوائل فى الدم، فيزيد خروج السوائل ويقل احتباس البول وبالتالي يحدث انخفاض ضغط الدم، وكذلك اتضحت علاقة الكركديه والضغط.
وما ذكرنا كان أشهر مشروبات ترفع الضغط.
الضغط المنخفض وأسبابه
الضغط المنخفض
هو قوة تأثير الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء سريان الدم بها، عندما يضخ القلب الدم إلى أعضاء الجسم وبالتالي يؤثر في توازن الجسم.
ويحدث عندما ينخفض ضغط الدم الانقباضي عن 110ملم زئبق، وينخفض ضغط الدم الانبساطي عن 90 ملم زئبق.
بعد أن عرفنا ما هو ضغط الدم سنتعرف معًا على الضغط المنخفض وأسبابه وهل فعلاً ما ذكرنا من مشروبات ترفع الضغط أم لا.
هناك العديد من الأسباب لانخفاض ضغط الدم سوف نتناول أكثرها انتشاراً.
1-الحمل
يعاني بعض النساء الحوامل انخفاض ضغط الدم أثناء شهور الحمل بسبب اتساع الدورة الدموية، وهذا ليس بالشيء الخطير إذا تعاملنا بالشكل الصحيح، وحينها يكون قياس الدم المنخفض 90/60، أي أن قراءة ضغط الدم الانقباضي تكون أقل من 90 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 60 ملم زئبق.
▪️قد تتعرض النساء الحوامل لانخفاض ضغط الدم بسبب بعض العوامل منها:
- ١_التغير الهرموني الذي يحدث في الجسم أثناء الحمل.
- ٢_الأنيميا وفقر الدم والجفاف.
- ٣_تناول بعض أنواع الأدوية أثناء الحمل.
- ٤_النزيف وفقدان كمية كبيرة من الدم مما يترتب عليه قلة حجم الدم وانخفاض الضغط.
▪️عندما ينخفض الضغط أثناء الحمل يمكن أن يسبب للحامل دوخة وعدم اتزان عند الوقوف والشعور بالغثيان وقلة التركيز، ويمكن التغلب على هذه الأعراض بسهولة عند مراجعة الطبيب.
٢_هناك بعض الحالات المرضية التي يعاني فيها المريض من عدوى أو أمراض الدم يؤدي إلى انخفاض مفاجيء في الضغط.
٣_ الجفاف وفقدان الكثير من الماء أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم،
نتيجة حمى أو قيء أو إسهال أو بعض التمارين الرياضية الشاقة وعدم شرب كمية كافية من الماء واستخدام مدرات البول بكثرة بدون متابعة الطبيب.
٤_مشاكل الغدد الصماء
مثل المشاكل التي تحدث في الغدة الكظرية (مرض اديسون) ومشاكل الغدة الدرقية وكذلك بعض حالات مرض السكر.
٥_حالات النزيف الشديدة التي يفقد فيها الشخص كميات هائلة من الدم تؤدي أيضاً إلى انخفاض الضغط.
٦_ الحساسية المفرطة التي يعانيها بعض الأشخاص تجاه بعض الأشياء كالأطعمة وبعض الأدوية وعند التعرض للدغات الحشرات أو الزواحف، فيحدث اتساع مفاجيء فى الأوعية الدموية كرد فعل طبيعي من الجسم وانخفاض مفاجيء في الضغط وضيق في التنفس وتورم وكحة شديدة
لذا ينبغي التعامل بحذر مع مثل هذه الحالات.
وهذا ليس إلا جزءً من أسباب الضغط المنخفض.
٧_سوء التغذية ونقص حمض الفوليك وفيتامين ب١٢.
٨_نتيجة التقدم في السن واستخدام بعض الأدوية مثل أدوية البيتا بلوكر.
أعراض انخفاض الضغط
هناك العديد من الأعراض التي يسببها انخفاض ضغط الدم
ولكن ليس شرطاً أن تتواجد هذه الأعراض جميعها عند المريض.
فهناك أشخاص يعانون وتظهر عليهم الأعراض بشدة وهناك آخرون مصابون بانخفاض ضغط الدم ولا تظهر عليهم أى أعراض.
مثال الأعراض :
- دوخة.
- عدم اتزان.
- غثيان.
- قلة تركيز.
- الإغماء في بعض الأحيان.
- شحوب الجلد وبرودة في الأطراف.
فينصح عند إحساس المريض بأى من هذه الأعراض وقياس الضغط، إذا وجده منخفض الاستعانة السريعة بمشروبات ترفع الضغط لحين رؤية الطبيب.
المصادر
١_webmd