الإمساك من أكثر المشكلات الصحية المزعجة لطفلك، فما هي أعراضه؟ وما هي المشروبات ملينة للإمساك للأطفال؟ وكيف يمكن تقليل فرص الإصابة بالإمساك عند الأطفال؟
أعراض الإمساك عند الأطفال
يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل الصحية الشائعة عند الأطفال، إذ يسبب صعوبة وألمًا في التبرز نتيجة لامتصاص الماء من البراز في الأمعاء الغليظة مما يجعله صلبًا وجافًا، ويصاحب الإمساك بعض من المشاكل الصحية المزعجة للطفل مثل: ألم ونزيف عند التبرز، وتقلصات في المعدة، ونقصان في الشهية وعدم الشعور بالجوع.
أسباب الإمساك عند الأطفال
يوجد عدة عوامل محتملة تسبب الإمساك للأطفال مثل:
- تناول أطعمة غير غنية بالألياف.
- عدم تناول كميات كافية من السوائل.
- الامتناع أو تجاهل الرغبة في التبرز.
- الإفراط في تناول منتجات الألبان.
- التوتر والإجهاد، إذ يؤثر في حركة الأمعاء.
- تناول بعض الأدوية مثل: أدوية علاج نقص الحديد.
هل يمكن علاج الإمساك في المنزل بطرق طبيعية؟
يمكن مساعدة طفلك على التخلص من الإمساك بطرق طبيعية دون اللجوء للأدوية مثل: تناول الماء بكميات كافية، أو استخدام مشروبات ملينة للإمساك للأطفال، أو بتغيير في عادات الأكل اليومية للطفل واتباع نظام غذائي صحي، أو ببعض التمارين البسيطة لتحسين حركة الأمعاء.
العلاج بمشروبات ملينة للإمساك للأطفال
يمكن علاج الإمساك باستخدام مشروبات ملينة للإمساك للأطفال إذتساعد المشروبات على علاج الإمساك بشكل كبير، إذ أنها تمد الجسم بالسوائل والألياف والمعادن الطبيعية مما يساعد على تعزيز وتحسين حركة الأمعاء، كما أنها علاج سريع للإمساك عند الأطفال في المنزل. وهذه المشروبات تشمل مشروبات عشبية أو عصائر الفواكه.
مشروبات ملينة للإمساك للأطفال بالأعشاب
تساعد المشروبات العشبية على التخلص من الإمساك بشكل آمن، إذ أنها تحتوي على ألياف ومعادن غذائية تساعد على حركة الأمعاء، كما أنها تساعد على نقل السوائل إلى القولون وامتصاصها مما يسهل حركة البراز من القولون إلى المستقيم. تُحضر هذه المشروبات بوضع ملعقة كبيرة من العشب في كوب من الماء المغلي ونقعه من 10 إلى 20 دقيقة ثم تصفيته. وتشمل هذه المشروبات:
اليانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الإمساك وذلك لأنه يحتوي على زيوت عطرية ودهنية ومعادن غذائية كالمغنسيوم تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على زيوت طبيعية ومعادن غذائية ملينة للإمساك وتعزز أيضًا من حركة الأمعاء.
الشمر
تساعد بذور الشمر على تسهيل حركة البراز من القولون إلى المستقيم، ويُعطَى للطفل من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب الفعالة التي تدعم عملية الهضم، وتساعد على تخلص الأمعاء من فضلات الطعام.
السينا
عشبة السينا من الأعشاب التي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على التخلص من الإمساك، ولكن لا يفضل استخدامه للأطفال الرضع.
الكركديه
الكركديه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وأيضًا يعمل يعمل كملين للإمساك.
النعناع
يحتوي النعناع على زيوت عطرية ودهنية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء وتحسين حركتها، ولكن يُنصح بعدم تناول أكثر من 3 إلى 4 أكواب يوميًا.
البابايا
البابايا من الأعشاب الغنية بالألياف ويعمل كملين قوي للإمساك للأطفال ولكن يفضل استخدامه للأطفال أكبر من 6 شهور.
عصائر الفواكه والخضروات للتخلص من الأمساك
تساعد عصائر بعض الفواكه والخضروات على علاج الإمساك وذلك لأنها تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، كما أنها تحتوي على مادة السوربيتول التي تعزز حركة الأمعاء، تُحضر هذه العصائر بعصر ثمرة إلى ثمريتين من الفاكهة مع كوب من الماء وتصفيتها، ويفضل استخدام فاكهة طازجة وعدم إضافة أي عناصر أخرى للعصائر، ومن هذه العصائر:
عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على السوربيتول ومادة البكتين كما أنه غني بالألياف التي تساعد على علاج الإمساك.
عصير الأناناس
عصير الأناناس من الملينات القوية للإمساك لأنه يساعد على امتصاص كمية كبيرة من الماء في الأمعاء، كما أنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يحسن من حركة الأمعاء.
عصير البرقوق
عصير البرقوق من أكثر العصائر شيوعًا للتخلص من الإمساك، إذ أنه غني بالألياف والسوربيتول تجعله ملينًا قويًا للبراز، ويساعد على تمريره من الأمعاء إلى المستقيم.
عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التس تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء وتمرير البراز إلى المستقيم. ويفضل تحضيره بالماء الدافئ.
عصير الطماطم
من العصائر الملينة للإمساك ويساعد على تحسين حركة الأمعاء، ولكن لا يفضل استخدامه للأطفال أقل من 6 شهور، ويُحضر بسلق حبة من الطماطم مع كوب من الماء وتصفيتها وإعطائها للطفل من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
عصير الخيار
عصير الخيار من العصائر الغنية بالألياف وبالتالي يعمل كملين جيد للإمساك.
عصير البطيخ
يساعد عصير البطيخ على التخلص من الإمساك إذ أنه يحتوي على كمية كبيرة من السوائل تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء وتسهيل حركة البراز.
كما أن بعض المشروبات لها دور كبير في التخلص من الإمساك فبعض الأطعمة أيضًا يمكن أن تساعد على التخلص من هذه المشكلة مثل: الخضروات والفاكهة والبقوليات وغيرها من الأطعمة الملينة.
علاج الإمساك عند الأطفال عمر 10 سنوات
- شرب كميات كافية من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميًا).
- استخدام الملينات الطبيعية كعصير البرقوق والتفاح والسوائل الأخرى.
- تناول أطعمة غنية بالألياف (تحتوي على الأقل من 20 إلى 35 جرامًا من الألياف) مثل: الخضروات والفواكه والأرز البني…..
- تناول مشروبات تحتوي على كافيين مثل: القهوة والشاي.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل: الجبن ومنتجات الألبان الأخرى واستبدالها بالدهون الصحية.
الوقاية من الإصابة بالإمساك
هناك عدة عوامل يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالإمساك للأطفال مثل:
- إمداد الطفل بكميات كافية من السوائل.
- توعية الطفل لعدم تجاهل الرغبة في التبرز.
- تشجيع الطفل ومساعدته على ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة المناسبة لسنه.
- اتباع نظام غذائي صحي للطفل غني بالألياف والمعادن.
متي تزور الطبيب؟
لا يعد الإمساك غالبًا من المشاكل الصحية الخطيرة، ولكن إذا أصبح الإمساك مزمنًا فإنه يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، لذلك اطلب مساعدة الطبيب إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بمشاكل صحية أخرى مثل: ارتفاع في درجة حرارة الجسم، أو نزبف في البراز، أو تدلي جزء من الأمعاء من المستقيم. يمكن أن يصف الطبيب الملينات سريعة المفعول للتخلص من الإمساك، ويعتبر لبوس الجلسرين الشرجي أفضل دواءً ملينًا للإمساك سريع المفعول للأطفال.
وفي النهاية مشكلة الإمساك من المشاكل المقلقة للأم والطفل، ولكن أيضًا يمكن علاجها في المنزل بطرق طبيعية مثل: مشروبات ملينة للإمساك للأطفال أو باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.