fbpx

أفضل مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية | هل يُغني عن العلاج؟

87

يتساءل كثير من المرضى عن مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية كبديل للعلاج الدوائي أو الجراحي، وكثيراً ما انتشر بين الناس أن مرض نقص نشاط الغدة الدرقية ناتج عن نقص اليود، لذا يعتبر تناول الوجبات التي تحتوي على اليود بديلاً للعلاج.  

مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية

سنتناول في هذا المقال هل هذا الاعتقاد صحيح أم لا؟ وما هي المكملات الغذائية التي قد تفيد مريض الغدة الدرقية؟ وما هي المكملات الغذائية التي يجب الابتعاد عنها؟ 

لا يوجد علاج لأمراض الغدة بالمكملات الغذائية فقط، فدورها مساعد بجانب العلاج المتعارف عليه من أدوية وجراحات.

أيضًا يوجد منها ما يساعد العلاج على العمل بشكل أفضل وأسرع، ويوجد ما يؤدي إلي تدهور الحالة ويجب تجنبه.

أمثلة لمكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية

تشمل مكملات الغدة الدرقية العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الصحية الأخرى التي تساعد الغدة على العمل بشكل أفضل، ومنها:

1- اليود

تحتاج الغدة الدرقية إلى عنصر اليود لصناعة هرمون الثيروكسين المسؤول عن عمل الغدة.

يؤدي الخلل في كمية اليود في الجسم إلى خلل في الغدة سواء بنقص أو زيادة إفراز هرمون الثيروكسين بالكمية اللازمة، لذلك من المهم مراعاة كمية اليود في النظام الغذائي وخاصة لمرضى الغدة.

لا يصنع الجسم عنصر اليود لذا يعتمد عليه من المصادر الخارجية ويوجد اليود في الأسماك، وملح اليود، واللبن، والجبنة، والزبادي، والبيض، والفول السوداني، والبطاطا.

تعد نسبة اليود في الوجبات الطبيعية المتوازنة كافية لاحتياجات الجسم.

2- السيلينيوم

يعد من المعادن التي توجد بشكل كبير وأساسي في الغدة الدرقية وتساعد على إفراز هرموناتها، لذلك يمثل الخلل به من أحد أسباب تدهور الغدة.

بالإضافة إلى إنه يحمي الغدة الدرقية من المشكلات الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، ويوصي به الأطباء خاصة في بداية الحالات.

كباقي المكملات لا يجب التركيز للأصحاء عليه للوصول بالغدة لحالة أفضل.

يوجد السيلينيوم في البيض والتونة والسردين والبقوليات، مثل: الفول والحمص. وجرعته المطلوبة في اليوم ٥٥ ميكروجرام للذكور والإناث.

3- الزنك مثال لمكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية

لأن الزنك يعد من العناصر المهمة لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذا يجب المحافظة عليه في الوجبات الغذائية للمرضى.

كذلك يجب الوصول مع الطبيب إلى كيفية تحديد الجرعة اليومية المطلوبة منه التي تقارب ١١ ملليجراماً للذكور، و ٨ ملليجرامات للإناث.

لأن يمكن أن تؤدي الزيادة عن الجرعة المطلوبة إلى مشكلات بالجهاز الهضمي، وخاصة المعدة قد تصل إلي تقيؤات. 

4- الحديد 

يساعد الحديد على إفراز هرمون الثيروكسين وخاصة ما يعرف ب T4.

كذلك أثبتت كثير من الدراسات وجود نقص الحديد في حالات قصور الغدة الدرقية وأن أنيميا نقص الحديد قد تكون مصحوبة بمشكلات في الغدة وخاصة حالة القصور في إفراز الهرمونات.

لذلك يجب الاهتمام بالحفاظ على نسبة الحديد في الدم، وتساوي جرعة الحديد اليومية لعمر ١٩ إلي ٥٠ سنة ٨ ملليجرامات للذكور و ١٨ ملليجراماً للإناث.

يمكن أن يسبب الحديد إمساكاً، فيجب مراعاة الاحتياطات من ملينات في الوجبات الغذائية. 

مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية- الحديد

فيتامين د 

نشرت إحدى الدراسات على مرضى قصور الغدة الدرقية وحالة التحسن في الهرمون المنشط لإفراز الغدة الدرقية، بعد أن أعطوا فيتامين د بجرعة ٥٠٠٠٠ وحدة دولية لمدة ١٢ أسبوعاً.

إذًا فإن نقص فيتامين د مرتبط مع قصور الغدة لذا يجب مراعاة كميته في الجسم.

من هنا نستنتج أن فيتامين د يعد مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية.

المكملات الغذائية التي تؤذي الغدة الدرقية

بعد أن تكلمنا عن أمثلة لمكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية، يوجد أيضًا مكملات تؤثر سلبًا على نشاط الغدة الدرقية، مثل: 

1- الصويا

لأن الصويا ومنتجاتها تحتوي على مركبات تسمى ب goitrogens، التي يمكن أن تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية.

لذلك يجب الحد من تناول أيًا من فول الصويا وحليب الصويا والتوفو والأطعمة المصنعة التي قد تحتوي عليها.

2- الخضروات الصليبية

تحتوي الخضروات مثل: البروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل واللفت والملفوف، على نفس المادة ال goitrogens التي تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية، لذلك يجب التقليل منهم أو طهيها لأنه يقلل آثارها.

3- الكافيين 

يمكن أن تؤثر كمية كبيرة منه على امتصاص هرمون الغدة الدرقية فتحدث مشكلات بشكل أكبر.

الكافيين يؤثر على نشاط الغدة الدرقية

4- الأطعمة المصنعة والمقلية و المشروبات السكرية 

قد تؤدي إلي حدوث خلل في عملية الأيض والالتهابات، مما يؤثر بشكل كبير على وظيفة الغدة الدرقية.

5- اللحوم المصنعة 

غالباً ما تحتوي على المواد الحافظة التي تؤثر سلبًا علي صحة الغدة الدرقية.

6- الكحول 

تعيق الكحوليات عملية تصنيع الهرمونات في الغدة الدرقية وتحويلها، وبالتالي تؤثر سلباً على وظيفتها.

7- الوجبات السريعة 

تحتوي الوجبات السريعة علي نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والسكريات، وبالتالي خلل في عملية الأيض وحالة من الالتهابات التي تؤثر على عمل الغدة.

أهمية المكملات الغذائية للغدة الدرقية

يساعد أي مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية مع العلاج على تحسين أداء الغدة، لكن لا يمكن الاكتفاء بهذه المكملات والاستغناء عن العلاج.

كذلك لا يجب تناول أي مكمل دون استشارة الطبيب الذي يحدد الجرعة المناسبة للمريض، وأيضًا يوجد بعض المكملات التي تؤثر سلبًا على عمل الغدة الدرقية، لذا يجب تجنبها.

علي الرغم من أهميتهم للغدة في النظام الغذائي للمريض، إلا أن الإفراط في تناول المكملات أو الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية  يمكن أن يؤدي إلى خلل في نشاط الغدة.

ختامًا، تعد الوجبات الصحية المتوازنة أمر لا غنى عنه للمرضى والأصحاء، خاصة مريض الغدة الدرقية.

كذلك يمكن أن يصف الطبيب مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية حتى يساعد مع العلاج على شفاء المريض، لكن لا يمكن الاستغناء عن العلاج الأساسي.

نوصي أن الإنسان الطبيعي لا يحتاج إلى التركيز بأي شكل على وجبات أو وصفات  تحتوي على عناصر تنشط الغدة، بل إنها قد تضره أكثر.

المصادر 

Forbes Health

Cleveland Clinic 

British Thyroid Foundation

Bentham Science

Harvard T.H. Chan School of Public Health

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Close
طيبات © 2020 جميع الحقوق محفوظة.
Close