اعرف غذاءك

فوائد البيض وعناصره الغذائية ستجعله طبقًا أساسيًا على مائدتك عند معرفتها يعد البيض غذاءً أساسيًا منذ آلاف السنين، يعتمد عليه الناس في غذائهم إما بصورته …

متلازمة القولون العصبي ما هي؟ متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وتحديدًا الأمعاء الغليظة، تبدأ الأعراض بألم البطن والانتفاخات والغازات ومن …

 المشروبات قليلة السعرات الحرارية سنعرضها في هذا المقال لأن أهميتها كبيرة خصوصًا لكل من يهتم بصحته ووزنه؛ ليستبدلها بالأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحراية العالية. إن …

يحب الكثير من الناس إضافة الثوم إلى طعامهم اليومي لمذاقه اللذيذ ولكنهم ليسوا بدراية كافية عن فوائده. يستخدم الناس الثوم بطرق عديدة ويحتسيه البعض مثل …

فيتامين الشمس هذا ما يطلقه البعض على فيتامين د، حيث يتكون عند تعرض أحد مركبات الكوليسترول تحت الجلد للأشعة الفوق بنفسجية، وهذا أهم مصادر فيتامين …

اللبن هو مشروب أساسي، يحتوي على عناصر ضرورية لصحة الجسم، وسنعرض في هذه المقالة فوائد اللبن، وأنواعه المختلفة.  فوائد اللبن العامة ومكوناته الأساسية  نحصل على …

أهمية البروتينات كبيرة جدًا لأجسامنا فإن البروتينات عبارة عن جزيئات كبيرة تقوم بالعديد من الوظائف الهامة داخل جسم الإنسان وتقوم بمعظم المهام داخل الخلية  فهي …

الإمساك هو شكوى شائعة تنتج غالبًا عن النظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن أن يساعد تناول الطعام الملين في تحسين حركة الأمعاء. يمكن تعريف أعراض الإمساك …

أكلات لرفع الحديد بسرعة:لأن الوقاية خير من العلاج. ولأن الحلول الطبيعية هي الأفضل دائماً. و مهما انتشرت المكملات الغذائية و الأدوية، سيظل أفضل حل هو …