اعرف غذاءك

كثر الحديث عن فوائد زيت إكليل الجبل أو زيت الروزماري، كما اشتهر هذا النبات كبهارات تضاف إلى الأكلات العديدة بالإضافة لاستخدامه في صناعة العطور، لكن …

الكلمات المفتاحية الفرعية  المقدمة لا بد أنك سمعت عن أهمية أن تكون الحبوب الكاملة جزء من نظامك الغذائي لذا هيا بنا في هذا المقال نعرف …

احرص على تناول الأغذية الغنية بالزنك، قبل كل شيء؛ هو من المعادن التي تحمي الجهاز المناعي، ويلعب دورًا بالغ الأهمية في وظائف الجسم المختلفة. و …

سنتطرق في هذا المقال إلى بعض النقاط التي يود مريض حساسية الجلوتين معرفتها: ما هو الجلوتين؟ هو بروتين يوجد في القمح والشعير والذرة وبعض الحبوب …

فوائد البيض وعناصره الغذائية ستجعله طبقًا أساسيًا على مائدتك عند معرفتها يعد البيض غذاءً أساسيًا منذ آلاف السنين، يعتمد عليه الناس في غذائهم إما بصورته …

متلازمة القولون العصبي ما هي؟ متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وتحديدًا الأمعاء الغليظة، تبدأ الأعراض بألم البطن والانتفاخات والغازات ومن …

 المشروبات قليلة السعرات الحرارية سنعرضها في هذا المقال لأن أهميتها كبيرة خصوصًا لكل من يهتم بصحته ووزنه؛ ليستبدلها بالأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحراية العالية. إن …

يحب الكثير من الناس إضافة الثوم إلى طعامهم اليومي لمذاقه اللذيذ ولكنهم ليسوا بدراية كافية عن فوائده. يستخدم الناس الثوم بطرق عديدة ويحتسيه البعض مثل …

فيتامين الشمس هذا ما يطلقه البعض على فيتامين د، حيث يتكون عند تعرض أحد مركبات الكوليسترول تحت الجلد للأشعة الفوق بنفسجية، وهذا أهم مصادر فيتامين …