رجيم قاراطاي | كُلْ حتّى تشبعَ!
كُلْ قدر ما تريد، لا تشغل بالكَ بحساب السعرات ولكن، ابتعد عن روافع الأنسولين! قد تستغرب قليلًا، وتتساءل كيف يمكنني أكلُ ما أريد وأنحف؟ نعم، …
تغذية مرضى حساسيّة الّلاكتوز
يُعاني 70 % من البالغين على مستوى العالم نقصًا -بدرجات متفاوتة- في إنتاج إنزيم الّلاكتيز؛ ممّا قد يؤدّي إلى الإصابة بعدم تحمّل الّلاكتوز أو ما …
تغذية مريض الروماتويد – دليل الممنوعات والمسموحات
التغذية الصحية السليمة هي أهم وسائل العيش بصحة جيدة، ولاسيما إذا كان الإنسان يعاني من أحد الأمراض، فإن التغذية العلاجية للأمراض المزمنة المختلفة تفيد كثيرًا …
الريجيم منخفض السعرات.. كيف يمكن أن يغير حياتك؟
يعتمد الريجيم منخفض السعرات على مراقبة الأطعمة التي تتناولها بصورة يومية، وتقليل عدد السعرات التي تدخلها إلى جسمك؛ لتصل إلى معدل أقل من التي يحتاجها …
طرق مُثلى يجب اتباعها للوصول إلى قوام مثالي، ووجبات صحية لزيادة الوزن!
يُعدّ الوزن أحد أهم الأمور الدارجة المتكررة وسط أحاديث الفرد اليومية. إذ يتسبب الوزن في نتائج مُباشرة على قوام الفرد، وصحته، وطريقة أدائه في شتى …
ريجيم روائح الطعام | هل سمعت يوماً عن هذا النظام لإنقاص الوزن؟
قد تساعدك الكثير من الطرق على التخلص من المثيرات التي تجعلك تتناول الطعام بنهم كبير، وريجيم روائح الطعام أحد هذه الطرق. فهل سمعت يوماً عن …
ما هي أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بشكل صحي؟
على الرغم من أن الشائع أن زيادة الوزن تسبب العديد من المشاكل الصحية، فإن في بعض الأحيان قد يكون فقدان الوزن مؤشرًا على وجود مشاكل …
ما هو ريجيم الكيتو؟ تعرف على الفوائد والأضرار وأهم الأطعمة المناسبة
أشرقت أنوار الصباح… وأنا ما زلت أتبع حمية الكيتو التي نصحني بها الطبيب؛ وذلك لأن وزني ازداد كثيرًا، وهي حمية غذائية تعتمد على الحد من …
ما هو ريجيم الصيام المتقطع؟ وكيف يساعد على حرق الدهون؟.
المقدمة يُعد ريجيم الصيام المتقطع من أكثر الطرق الفعالة في حرق الدهون؛ وذلك لأن الصيام المتقطع من أبسط الطرق لإنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون دون …
فوائد التمر
يعد التمر من الفواكه حلوة المذاق، وكان بمثابة وجبة رئيسة في الشرق الأوسط لآلاف السنين؛ نظرًا لكثرة فوائده. ويقدسه المسلمون أيضًا، ويعتمدون عليه كمكون أساسي …