التغذية الصحية

تُعد البروتينات جزءًا أساسيًّا في تكوين جميع خلايا الجسم، فهي تساعد الجسم على بناء وإصلاح الخلايا والأنسجة، كما أنها مكون رئيسي في الجلد والعضلات والعظام …

يحتاج الجسم للغذاء الصحي المتكامل للقيام بجميع أدواره الحيوية على أكمل وجه. يشمل الغذاء المتكامل: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات. ستتعرف من خلال …

لا تستطيع هبة التكيف مع بعض الأنواع من الطعام، فدائمًا ما تعاني اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد تناولها.  زارت طبيب الجهاز الهضمي، وبعد عدة تجارب …

كثيرًا ما نسمع عن تمارين كيجل، لكن لا يعرف معظمنا ماهيتها، وفوائدها العديدة. تحرص العديد من النساء على ممارستها؛ فهي لا تحسن اللياقة البدنية فحسب، …

استيقظت مبكراً كعادتي كل صباح، أنتظر طفلي بكوب من الحليب الدافئ.  فأنا حديثة العهد بدوري كأم، ينتابني القلق بكل ما يخص صحة طفلي، لكني أعلم …

قارورة تحتوي على سائل خمري اللون، تنتظر على رفوف مطابخنا في هدوء. تشبه العقاقير السحرية التي نراها في أفلام الأطفال، تأخذ الفتاة الطيبة منها رشفة …

سئمت سارة من قلة النشاط والبقاء بالمنزل مدة طويلة، وتشعر بفقدان اللياقة البدنية والإجهاد من أقل مجهود تمارسه. حدثها أحد الأصدقاء عن أهمية تمارين القوة …

أنهينا طعام الغداء أنا وصديقتي وجلسنا نتجاذب أطراف الحديث؛ فقد مر وقت طويل منذ آخر مرة تقابلنا. بعدما احتسينا كوبين من القهوة بدأت أشعر بحرقة …

تعد الفيتامينات واحدة من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للعيش بصحة جيدة، فالإنسان يحتاج لتناولها منذ يوم ولادته، بل حتى وهو في بطن أمه.  لكن …

الكعك، والبسكويت، والخبز، والبان كيك، والدونات، ولفائف القرفة… بين عجينة وأخرى تتنقل بيكربونات الصوديوم لتساعدنا على إنتاج أشهى الحلويات وأطيب المعجنات. بالتأكيد لها دور محوري …