الرياضة

تُعد العادات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم أسباب ظهور الكرش، وتراكم الدهون خاصةً في منطقة البطن، ودهون البطن من الدهون العنيدة، بالتالي …

كثيرًا ما نسمع عن تمارين كيجل، لكن لا يعرف معظمنا ماهيتها، وفوائدها العديدة. تحرص العديد من النساء على ممارستها؛ فهي لا تحسن اللياقة البدنية فحسب، …

سئمت سارة من قلة النشاط والبقاء بالمنزل مدة طويلة، وتشعر بفقدان اللياقة البدنية والإجهاد من أقل مجهود تمارسه. حدثها أحد الأصدقاء عن أهمية تمارين القوة …

عند مواجهة صعوبة في الحركة خلال المشي أو أداء المهام اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية، فإن السبب هو قلة المرونة.  فما هي المرونة؟ تُعرف المرونة …

(الأيروبيكس) كلمة تُشعل خيالنا، فتتراءى لنا أجساد رشيقة وحركات مرنة وإقبال على الحياة. تملؤنا اللفظة حيوية وانطلاقًا بمجرد تخيل ممارستنا تمارينها، فكيف الحال إذا أديناها …

تعد الرياضة  من أهم الأشياء في جدول حياتنا اليومي لما لها من أهمية على الصحة والتقليل من الإصابة من الأمراض.  السؤال هنا هل تحدث الإصابات …

لا يُدرك العديد من الأشخاص أهمية النشاط البدني الذي يبذلونه في الحفاظ على صحتهم. أقرت منظمة الصحة العالمية أن قلة النشاط البدني تعرض واحدًا من …

هل تبحث عن الرشاقة والمظهر الحسن؟ أم تريد النشاط والطاقة؟ البعض قد يرغب في القوة الجسمانية، وآخرون يتمنون الحصول على وسيلة للتخلص من الضغط العصبي …

عندما أتممت سن الستين وتقاعدت عن العمل؛ انقلب الحال رأساً على عقب. أصبحت أقضي متسعًا من الوقت وحيداً في المنزل، محاطًا بجدرانه الأربعة، أقضي يومي …

يعاني يوسف -البالغ من العمر خمسة عشر عامًا- من الربو منذ الصغر، ويشتكي من ظهور الأعراض في أثناء ممارسة الرياضة في النادي. نصحه الوالدان بالتوقف …