أفضل تمارين لشد البطن في المنزل بكل سهولة بدون الحاجة إلى معدات
تُعد العادات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم أسباب ظهور الكرش، وتراكم الدهون خاصةً في منطقة البطن، ودهون البطن من الدهون العنيدة، بالتالي …
تُعد العادات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم أسباب ظهور الكرش، وتراكم الدهون خاصةً في منطقة البطن، ودهون البطن من الدهون العنيدة، بالتالي …
كثيرًا ما نسمع عن تمارين كيجل، لكن لا يعرف معظمنا ماهيتها، وفوائدها العديدة. تحرص العديد من النساء على ممارستها؛ فهي لا تحسن اللياقة البدنية فحسب، …
سئمت سارة من قلة النشاط والبقاء بالمنزل مدة طويلة، وتشعر بفقدان اللياقة البدنية والإجهاد من أقل مجهود تمارسه. حدثها أحد الأصدقاء عن أهمية تمارين القوة …
عند مواجهة صعوبة في الحركة خلال المشي أو أداء المهام اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية، فإن السبب هو قلة المرونة. فما هي المرونة؟ تُعرف المرونة …
(الأيروبيكس) كلمة تُشعل خيالنا، فتتراءى لنا أجساد رشيقة وحركات مرنة وإقبال على الحياة. تملؤنا اللفظة حيوية وانطلاقًا بمجرد تخيل ممارستنا تمارينها، فكيف الحال إذا أديناها …
تعد الرياضة من أهم الأشياء في جدول حياتنا اليومي لما لها من أهمية على الصحة والتقليل من الإصابة من الأمراض. السؤال هنا هل تحدث الإصابات …
لا يُدرك العديد من الأشخاص أهمية النشاط البدني الذي يبذلونه في الحفاظ على صحتهم. أقرت منظمة الصحة العالمية أن قلة النشاط البدني تعرض واحدًا من …
عندما أتممت سن الستين وتقاعدت عن العمل؛ انقلب الحال رأساً على عقب. أصبحت أقضي متسعًا من الوقت وحيداً في المنزل، محاطًا بجدرانه الأربعة، أقضي يومي …
يعاني يوسف -البالغ من العمر خمسة عشر عامًا- من الربو منذ الصغر، ويشتكي من ظهور الأعراض في أثناء ممارسة الرياضة في النادي. نصحه الوالدان بالتوقف …